太极拳之美，张全亮之韵

在1978年11月16日，与日本友人会面时，张全亮以简洁而深邃的笔触，将他对太极拳的喜爱化作文字。那么，他为何如此倾心于这门古老武术？让我们从以下几个方面探究其背后的原因。

首先，太极拳能显著提升稳定性，减少跌倒和骨折风险。这一特点得益于其内外三合、松静圆柔的训练理念，使得肢体形成自然科学的动态规范，同时培养出头脑中的稳定灵活运动程序。在北京市大兴区老干部大学教授太极拳多年后，我们发现跌跤率仅占5%，且未有骨折案例。此中最具代表性的例子是72岁的辅导员马永兰女士，她不慎摔入沟壑，却凭借多年的太极经验安全脱险。

此外，由美国太极研究会专家指出，中国人的体形如同正三角，为稳固，上体轻灵；而西方国家常见倒三角体形则易受跌伤。据统计，65岁以上老年人因跌倒导致骨伤或死亡病例逐渐上升。而通过实践证明，一旦参与五年以上的太极锻炼，可降低跌跤概率近50%。

再者，从心理调整及生命活力的角度来看，长期坚持太极练习能够焕发童心，即好奇心与上进心；保持童体，即动作轻灵、肢体富有弹性；以及展现童颜，即乐观无忧表情。这三方面都源自良好的童心，是一种最为健康的心态状态。通过实践，我们发现即便身患多种疾病的人，也能通过学习和掌握正确姿势，不仅身体健康，还能增强生活质量，如陈寿峰先生所述，其曾经生病频繁，但经过学习并坚持练习后，对待生活更加积极向往。

最后，在延缓衰老与长寿方面，每当腰部失去灵活性或记忆力下降时，便可引起人们对于衰老现象重视。传统医学认为“身如车轮腰如轴”，强调腰部锻炼对整个人身健运至关重要。而腿部也应得到充分关注，因为它们承载着身体重量，对抗时间侵蚀。在这些领域中，无论是理论还是实际效果，都显示了张全亮所说的“太极拳好”的真谛。他不仅在口头表达上给予了高度评价，更是在日常实践中不断地验证这一点，让世界看到了一种既古朴又现代、既哲学又体育的一门艺术——太極拳。