家父论“太极”：太极真的是个好东西。它不仅是划圆，更是一种有氧运动。但那些招式是无所谓的，关键在于太极的意和背后的道理，这些都非常得好。

筋骨：我曾问过他是否遇到过天然的筋骨强健、身体协调、身手灵活的人？这样的存在并不多，他说百人中难有一二。如果交手，他们常常会出现僵持的情况，这时谁更耐得住性子就能获胜，但很少有人能够抵挡他的根稳定，不动基本上没有人能弄动他。

家父经历：记得他在部队时，有一次与一个大个子的战士比试摔跤，那个人高马大，灵活异常，可以举重机枪三十四下，而且在部队中的摔跤技巧也非常出名。一次吃完饭后，在众人的怂恿下，他们决定比试。在交手过程中，当对方开始发狂似地攻击时，他突然被推到了旁边兔子窝里，一脸兔屎。这件事情家父对我讲了无数次，每当我们聊得时间比较长的时候，他都会说给我听：“至今，我也不知当时是怎么回事。”

力、气、意：这是行气的机构。力从气中来，气从意中来。

养炼悟：我询问他关于养炼悟的问题。他解释道，无论是养还是炼，是一种悟，只要养好了，悟了，就可以达到炼功效果，没有必要专门去练功。

推手与摔跤经历：另一次经历是在我家里住的时候，与一位多年前的老朋友相遇后，他们谈起推手这件事。那位朋友对推手赞不绝口，并希望家父尝试一下。当那人催促家父试一把时，尽管开始犹豫，但最终随着对方几番请求，最终家的父亲只是轻轻一抖，那人便直接坐在地上了，然后匆忙告辞离开。

怪事：即使不练功，也丝毫不会退步。我和兄弟两人联袂无法胜过他。他总是不练，而武功却丝毫未减，从小到大，我们两兄弟一直不是他的对手。

别人的问题: 人们总问我这些年还练不练。我回答他们说不需要每天早上去公园摆开架势打拳就叫练功。其实，我每天做饭扫地抽烟，都在心底想着过去的战斗经历。在回忆这些经历的过程中，我深感自己的武艺并未退步，还精进了许多。而且，这样的思维对于健康也有益处，所以，即使看起来平凡如做饭扫地抽烟，其实每时每刻都在进行着修行，不需要像他们那样苦苦训练。

意念关键: 不管是什么样的修行，都必须注重意念，因为身体都是松弛状态，只是在那瞬间转变为紧绷，然后又恢复为松弛状态。这就是真正意义上的内外兼备，让敌方无法预测你的下一步行动，使你拥有更多制胜机会。

惊弹崩冷爆: 家父认为必胜信念爆发出来，便可称之为无往不利。狗闪猫纵虾蹦，就是这样一种惊弹之力，这对于其武学来说是一个核心原则。

精神修行: 家父有一个习惯，就是一个人静静抽烟，他称之为精神修行，说自己虽然一个人坐在那里，却也是在不断修炼，同时保持集中注意力的能力，以此提升自己的内心世界和战斗准备度。

放松与集中: 我们曾一起讨论放松与集中直到深夜，对于如何将这些概念应用于实战提出疑问。然后，一位体格强壮肌肉发达、横宽竖大的歹徒站在面前，你是否有把握打赢他？或假设这个男人要伤害你的母亲或者女儿，你能否保证自己能打赢？面对如此问题，我感到困惑而不知如何应答，而家父叹了一口气：“看样子，你还是没明白。”

卧式训法: 关于卧式训法，我一直努力理解。他用玩笑语气回应我的质疑：“如果你开一个武馆，把十几张床铺成一片，将人们睡醒睡觉，用心去体会，它确实是一种独特的修身方式。”尽管我们都觉得这个建议有些荒谬，但是这种方法本身蕴含着深刻的一层意思——通过日常生活中的活动来达到提高自身素质和力量的手段之一。

技击发力时间差: 技击发力的关键点之一就是瞬间吸气呼气守护之间选择自然流畅，没有固定的规定只能吸入才能施展威胁，或许应该呼吸，或许应该守护；但必须自然流畅，即便只有半秒钟，也足以产生巨大的力量释放。此外，在技术使用方面，要避免硬碰硬而采用柔软策略，以取得最佳效果。而且，每一次挥拳或施力，都必须充满必胜信念，如同牛角驰骋般迅猛不可阻挡，使任何挑战者望而却步。在这一点上，我们始终坚持使用拙劲而非巧劲，以保证最大程度上的成功率。这意味着我们的动作虽简单，却蕴含深厚的心理素质和技术储备，让一切皆可掌控。

家庭传统教诲

家庭传统教诲源自古代中国哲学思想，其中包含了丰富的情感智慧。

在家庭内部，有很多故事被家族成员相互分享作为教育工具。

这些故事反映出家族成员之间的情感联系，以及他们如何共同发展心理品质。

通过分享个人经验以及向孩子传授知识技能等方式，家庭成员建立起彼此间的情感联系。

这种情感联系通常基于爱慕关系，比如亲生母亲给予孩子爱护保护性的行为，以及父亲给予孩子鼓励支持性的言语等。

在一些情况下，这些情感连接可能表现为共享某些文化价值观或宗教信仰，如尊敬长辈权威等值观体系。

通过这些故事共享，不仅能够加强家庭成员间的情感纽带，还能够培育出更加积极向上的生活态度及社会责任意识。