1.家父论“太极”

太极真的是个好东西。太极就是划圆，是有氧运动。但那些招式是无所谓的。关键是太极的意。太极上的道理也都非常得好。

2.筋骨

我问：你是否遇到过天然的筋骨强健，而且身体协调、身手灵活的人？这样的人多不多？与这样的人交手会怎样？家父的回答：遇到过。但这样的人不多，百人中难有一二。遇到这样的人，常常会出现僵持的现象。这时，就看谁更耐得住性子。一般，谁先耐不住，谁先心浮气躁，谁就输。但很少遇到这样的人。我说过，我根很稳，我不动，基本上没有人能弄得动我。

3.家父时常会和我提到这样的一次经历：

在部队时，有一位大个子战士，他人高马大，而且也非常灵活。此人的摔跤技巧在部队也非常出名，无人能敌。一次吃完饭后，在众人的怂恿下，我们比试摔跤。他主动进攻，但始终无法打败我，也许是他平时名声太大了，他渐渐变得像一头发狂的狮子一样，一口要把我吞掉似的。在那一刻，不知怎么搞定，他突然跌入旁边兔窝里去了，全脸都是兔屎。周围战友开始热烈地鼓掌！这个例子，每次我们聊得时间比较长的时候，他都会说给我听。“至今，我也不知当时是怎么回事”，这句话他说了不知多少次。

4.家父说：“力、气、意”是行气的机构。“力从气中来”，“气从意中来”。

5.养炼悟：

我问：按你的说法，“养”也是炼，“悟”也是炼，如果养好了、悟了不好，不用炼也可以达到炼效果，是吗？

家父回答：“那样的确。”你是我儿子，我不会骗你的。

6.关于推手与摔跤：

那一次是我父亲住在我的房子里的时候（约四年前吧），一天早晨，一位多年前的老朋友练习太极，他们相遇后谈得愉快，便到了我的房里坐坐，然后谈起推手，这个人对推手极为推崇，并为父亲没练过推手而深感遗憾。

双方说的兴高采烈的时候，那个人非要让父亲尝尝推手，让父亲把手放在他的上面叫他试试，但结果那个老朋友根本没来得及反应，就坐在那里去了。。然后那个老朋友敷衍了一会便借故告辞。

7.还有一件怪事，

虽然他从未正式练功，却丝毫未见退步，从小到大，我和兄弟两人联袂，从未胜过他。而且不是他的对手。

8.别人总问这些年还练不练。我都告诉他们不要误解每天早上去公园摆开架势打两三拳就叫做练功吗？你别看我每天做饭扫地抽烟，其实心里一直想着过去的手脚经历。在回忆这些经历过程中，我深感功夫并未退步反而精进了许多。而且，这种念头对于健康非常有益，所以每当做饭扫地抽烟，都是在潜移默化地修行。不需要象他们那样纷纷忙碌于各自的事务中寻找提升自身能力的小确幸，而忽视内心世界真正重要的事情，即修身养性——即使是在最普通最平凡的一日生活中也能体验武术精神和修为提升带来的变化！

9.无论如何训练，最核心的是意念意识。

10放松至关重要绝大部分情况下身体都是松懈，只是在那一点点瞬间身体突然紧绷，然后又恢复回到松懈状态。

11关于一些动作经验，当初发生的情况自己至今仍不能完全理解，没有显著行动却以奇迹般方式将对方击倒且跌出形态，而且跌成狼狈模样；无招胜有招但不可完全无招。如果智慧高则无招亦可胜任，但若智慧低反应稍迟，则必受有招之制约。不过对于一个实战中的高级者来说几个动作足矣；千变万化其实是个错误，对于一个真正懂战斗者来说几个精准有效的话题足以应付各种可能性的挑战；惊弹崩冷爆五绝技，与必胜信念爆发同属于其武艺的心脏核心所致；

12关于技击发力的本质，它既或吸引呼吸，或守静必须自然流露，而非固守某一种形式，以此要求自限其它则皆非自然；技击发力并不仅仅是一个瞬间问题，它是一段时间差距其中包含连嘀嗒半秒不到的一刹那闪电般迅速展现出的力量释放事件；

13家父有一些独特习惯，比如一个人静坐抽烟称之为精神。他坚持认为，即使单独一人坐在这里抽烟，也正是在进行一种隐晦却实际上的内心修行与探索。

14记得两年前与父亲的一场深夜对话，其中讨论到了放松集中这两个主题之一刻之间竟转向询问如果现在有人巨大的体格强壮肌肉发达横宽竖大的歹徒站在你的面前，你是否能够保证赢過他？

15讲述卧式練習時空間與時間對照，以及這種訓練方式被視為實際傳授給子的最純粹武術形式

16關於家庭祖宗代代相傳下來的一些秘密動作，這些動作似乎無從尋源，並且每當提及此事時，都會感到莫名其妙而又有些神秘

17关于技击发力的本质，它既或吸引呼吸，或守静必须自然流露，而非固守某一种形式，以此要求自限其它则皆非自然；技击发力并不仅仅是一个瞬间问题，它是一段时间差距其中包含连嘀嗒半秒不到的一刹那闪电般迅速展现出的力量释放事件；

18讲述诱导空虚这一概念以及如何通过这种技术巧妙地操控对方，使他们失去防备，同时利用自己的优势压迫对方直至对方因为疲劳或者其他因素导致失去斗志，最终取得最后胜利

19讲述实战技艺运用的艺术性和策略性，如何通过心理游戏制造假象，让敌方相信自己的攻击已经失败，从而降低敌方防御能力，为接下来更具威胁力的攻击创造机会

20家族历史中的传奇故事如同传承下的宝贵财富，被奉若珍宝，并被保存在家族图书馆的一个特别房间内等待着新的发现者，将这些古老故事重新翻译成现代语言，使它们更加生动易懂，为新一代成员提供学习材料