赵堡太极拳，源远流长，其历史可追溯至河南温县赵堡镇。据传，这门拳术由太极拳的创始人张三丰亲自授予其弟子王宗岳，而后又由王宗岳传给蒋法、邢喜怀、张楚臣、陈敬伯等一系列高手。他们通过数百年的不断探索和实践，将赵堡太极拳的精髓深入骨髓。

这门武学不仅在技击上有着独特之处，而且在理论上的著作也非常丰富。其中，《九要论》、《太极行功歌》、《捷要论》、《运天机轮》、《五字诀》等，是王宗岳师尊留下的宝贵遗产。而《撒手法》、《论推手》、《论擒拿法》以及《论卸骨法》，则是更为深奥的内丹修炼之道，为练习者提供了全面的指导。

赵堡太极拳以其大架七十二式、小架郑悟清拳法七十五式而闻名。这两种套路都强调了“画圆”的原则，即无始无终的一圈圈转动，如同春蚕抽丝一般连绵不断。在这些套路中，有顺圈和逆圈相互交织，以身而非只用手臂来化圆。此外，还有以肘、胸腹、大腿及胯部来化圆，使得整个运动既充满力量又显得优雅。

最核心的部分在于丹田之转动，这正是将整体移动统一为一个圆形运动中的关键所在。这种方法被称作“一圆化太极”，它不仅能够锻炼身体，更重要的是能够达到心与体之间的和谐统一，从而达到精神层面的平静与宁静。