你知道吗，形意八卦掌是一种以掌法和步伐的变换转行为中心的拳术套路。它的基本掌法包括燕掌、鹰掌、熊掌、猴掌、龙掌、蛇掌、虎掌和马掌等八种，这些都是它独特魅力的来源。而其基本步法则是起步、中落和扣摆四种，这些基础上下相得益彰。

这门武功最显著的特点在于一走、二视、三坐和四翻，它们为发展身手的敏捷性与灵活性提供了坚实基础，同时也锻炼了下肢力量，具有明显塑身美体效果。此外，它还具有一定的观赏价值，对男女老少都适合学习练习。

形意八卦掌分为上盘、中盘和下盘三种练习方法，即所谓的三盘练法。其中，上盘练法要求身体直立，走起步来就像平时一样，不需要向下坐跨；中盘则需两腿微蹲，上半身与腰部重点落在两腿上，走路如同淌泥淌水一般；而下盘则是最困难的一种，必须使腿极力弯曲，全身重心落在两腿上，每一步都尽量慢。

目前全国各地普遍采用中盘作为主要训练方式，只有在单独进行架子打击时才会专门使用下盘技巧。这就是为什么现在很多人选择中盘作为他们学习形意八卦拳的一部分原因。