一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的步法，它以“迈步轻灵如猫行”为追求，主要有进步、退步和侧移三类。要达到这一境界，必须遵循以下几点：1. 在进退两种情况下，都需先将脚跟着地，再过渡到整个脚掌，使之踏实稳固；2. 在向前或后移动时，要保持两脚间横向距离与肩齐，以避免直线站立或跨越，从而确保安全；3. 侧移时，首先使脚尖着地，然后转变为全脚掌踏实，并在水平面上平移；4. 要实现平稳流畅和轻巧敏捷的转换，关键在于保持身体重心始终位于支撑面内移动，同时确保重心不偏离。

为了达到这种状态，还需注意膝、胯部位的开合伸展幅度，以及根据定位高度控制其大小范围，这样可以避免起伏无常影响动作效果。此外，在双腿同时屈伸时应力求同步性，以保证整体动作的一致性和协调性。

总结来说，“轻灵”、“沉稳”、“平移”、“匀速”、“大虚大实”，这些特点贯穿于每一步变化中。它们通过“虚实分明”的开始阶段来保证动作初期的稳定，“逐渐转换”的重心移动来实现平滑连续，“加减法”的技巧来促进匀速移动，而最终目标是达到一个完整、一致且沉稳的完美状态。在这个过程中，每个细节都需要精心把握，以实现“迈步轻灵，如猫般跳跃”。