李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。一步要保证形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步则是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。

李宗有的三合一练习法有如下具体要求：第一，在練習時不管哪一個招式，不管哪個方向，都應該以腰為中心發力，每一步都要隨招隨勢而動，不可用力過猛；第二，在練內劲時，一定要在外型練到變化自如的情況下來練，以無影術進行推演和回抽訓練；第三，在炼內丹时，要通过八种法门，如推、转、截等，让內劲與身體相結合，使之灵活变化。

通过长期坚持这样的训练，可以逐渐培养出一种特殊的心理状态，即能将对手的一切变化预判并且提前准备，这样就能够在对手未来的任何行动之前，就已经做好了反击。这是一种非常高级的心理状态，也是修炼者们追求的一种境界。在这个过程中，对于力量、速度和柔韧性的要求都很高，但同时也需要一个良好的心态去支持这一过程，因为修炼不是简单的事物，它需要耐心和毅力去不断磨砺自己。如果你想达到更高层次的话，那么这份耐心和毅力将会成为你最宝贵的情感财富。