李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础。在社会中，这种武学秘籍图片广为流传，被许多武术爱好者所追寻。

第二步功夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动。在社会活动中，无论是商场竞争还是政治斗争，都需要这种高超的情感控制能力。而这正是通过修炼这种武学中的“无影术”来实现的。

第三步功夫则是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更完美地完成内力的发放。这不仅体现在实际战斗中，也体现在日常生活中的沟通协调之中。

李宗有的三合一練习法有如下具体要求：第一，在练习时要注意腰部（即裆）的变化，因为这是整个身子的核心；第二，在进行技巧训练时，要注重内部劲力与技术相结合；第三，在掌握基本技能后，要不断提升自己的速度和力量，以达到一种自然流畅无拘束状态。在现代社会，这些古老武学知识被重新发现，并应用于各种体育运动和自我防卫课程中。

总之，通过长时间坚持锻炼，可以逐渐培养出真正的人格魅力，而这一切都依赖于对这个古老武学艺术深入理解和实践。此刻，我们可以看到这些经典姿势在社交媒体上的流行，不仅仅是一种健康生活方式，更是一种精神文化现象，让更多的人了解并感受到这门神秘而又精妙无比的艺术世界。