李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意，即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步工夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步工夫则是前二合结合的一种整体修炼，使外形同内形、内丹更加统一。

李先生的三合一练习法有如下具体要求：首先，在任何一种招式中都要以腰为中心点发力，并且身体要随招随势而转，不可用力，这样可以使自己的腿部活泼自如，同时避免形成偏背或被对方劲力的消化；其次，在进行内劲丹力的训练时，要确保已经掌握了足够多样的腿法和重心转换，然后再去探索手法和身法，以此来达到防守与进攻之中的灵活变化；最后，在炼就真正无影术之前，一定要通过长时间地盘打来增强力量，最终达到能像空中的衣服推自己一样自然地进行击打。

炼成真实的大成者不仅需要坚持不懈，而且还需运用正确的心态和方法去修行。在这个过程中，每一个细节都至关重要，无论是在锻炼身体还是培养精神，都必须将注意力集中于内部，而不是表面的表现。此刻，就连最简单的事情，比如调整姿势，也可能会对整个过程产生深远影响，只因为它们构成了这场战斗中不可或缺的一部分。

然而，对于想要成为真正高手的人来说，这并非易事。这是一条漫长而艰苦的小路，但正因为如此，它才充满了挑战与机遇。而对于那些愿意投入时间精力去学习这门艺术的人来说，只要他们能够保持耐心并持续不断地努力，他们最终一定能够获得成功，因为这是他们选择追求这一生活方式所必然得到的一份回报。而当你站在这条道路上的某个分岔处时，你是否也想象过，当你终于达到了最高境界的时候，那种感觉会是什么？那将是一个全新的世界，其中你的脚踏的是云端，而你的双手正在创造着属于自己的传奇故事。你准备好了吗？让我们一起踏上这段旅程吧！