太极内气的双刃剑，既能使身体健康，又可能引发疾病。当你心境平和时，内气流畅无阻，便可带来益处；但当愤怒或情绪激动时，内气与外界冲突便会产生痛苦。练习者深知，当愤怒达到顶点时，身体所承受的痛苦也随之加剧。在太极拳的修行中，这种内力对身心的调节作用显而易见，不仅能够纠正体态上的问题，还能疏通经络、活跃五脏六腑。然而，这并非一蹴而就，而需通过细致耐心地积累才能达成。

每个人的体验不同，有的人感到发热、头晕、背酸或是腿部不适，这些症状表明某些部位出现了问题，但同时也说明太极内力正在为其治疗，并将这些部位逐渐恢复正常。在这个过程中，如果出现一些反应，那是正常现象，但若走火入魔，则会造成更严重的问题。

在学习太极拳时，最重要的是不要配合呼吸，以免给自己带来不必要的伤害。许多初学者因误解指导而犯下错误，与呼吸同步练习是不恰当的。如果持续这种方式，即使短期，也容易导致身体状况恶化，如头晕脑胀、脚下飘摇等症状。这正是武林中的“走火入魔”。要想缓解这种情况，只需放松情绪并恢复自然呼吸即可。

太极拳有着悠久的传统，其实践需要口授引导。一句老话说：“入门引路须口授。”很多人即使接受了名师亲传，也难以真正掌握其中奥秘，更何况那些自学或模仿他人的方法。而杨澄甫则指出，在与敌对手对抗时，要注意分寸，大到千里，小到毫厘，一旦失误，便如同差错万里的远方。因此，我们必须谨慎行事，不可轻率或偏信。

太极最核心的一环，就是它能够塑造我们的思想。当我们接受正确的心理观念后，慢慢地这份力量就会渗透到我们的日常生活中。如果想要提高自我防卫能力，同时排斥错误思维，我们就无法获得真实有效的心灵力量。但是一旦思想发生转变，无论是否暴躁还是柔弱，都能变得更加坚强和冷静。这背后的科学原理，就是阴阳互济、动静相生的基本法则——一个主宰另一个生命力的交织过程。

真正精通太极的人，他们所拥有的功夫，是经得起理论考验的一个标志。不管多么微小的小毛病，如果不能克服，就说明他们还未达到要求。而从有到无，从无再生有，这就是修炼者的旅程。此外，对于治百病这一点，有些人迷信认为它可以完美解决所有健康问题，但实际上，它更多的是通过缓慢自然的手段，使得身体逐步得到改善和增强免疫力。

至于呼吸法，每个人都应根据自己的具体情况选择合适的方法，有人适合自然呼吸，有人则需要更高级别的地形变化，如导引运气法、中级阶段用的抓闭法、高级阶段使用喉头纳气，或意识呼吸甚至更高阶级的地转圈或者沉气法等，每一种都有其特定的功能和用途。