我对太极拳的理解是：它是一种内外兼修的武术，通过一系列形意相合的动作来体验和运化，从而达到强身健体。过去，我以为太极拳只能适合老年人作为一种休养方式，直到一次旅游后，我发现自己膝关节的问题，这时我开始学习太极拳，以此来缓解我的膝关节酸痛。

经过多年的练习，我发现了太极拳带来的好处，它不仅帮助我改善了腰腿的力量，还消除了膝关节酸痛。我最初是在公交车上站立作为锻炼方式，这样做让我学会了“站桩”，并且在一年半之后，我的腰酸腿麻问题基本消失了。

随着对太极拳的深入了解，我决定从简化版24式开始学，然后转向陈式56式竞赛套路，再到最终选择学习陈式老架74式。我坚持每天一招一式地学习，并参考国家一级拳师张东武教练的教学视频。现在，我已经能够熟练地打陈式老架一路74式。

为了提高自己的表现力和技巧，我还专门练习压腿，每天坚持压腿半年多，让我的腿变得更加柔韧。在这个过程中，我明白了要把每一个动作都打得恰到好处，不让它变成简单的健身操，而是要达到真正的武术效果。这就是我如何喜爱上李小龙功夫教学视频中的太极拳，以及常州强豆对这门古老艺术形式深厚的情感。