我对太极拳的理解是：它是一种通过形意相合的动作要领，内而外体验、运化，以达到强身健体目的武术。曾以为，只能在武术境界中才有价值，但现在我知道，即便不入行，太极拳也适合所有人。特别是在经历了一次高强度旅行后，我发现了自己的膝关节问题，它一直让我感到酸痛和疼痛。

多年来，我没有采取任何措施改善这个状况，只是忍耐着。但随着时间的推移，这个状况并没有得到改善。我开始尝试做一些太极拳的动作，比如曲膝旋转和翻飞的手臂动作，这些动作让我感觉到了某种变化。

后来，我开始站立于公交车上，一站一坐，这样做带来了许多好处，如腰腿变得更加有力，并且我的膝关节也不再酸痛。我发现这些改变与太极拳有关，因此我决定学习这门艺术。在网络上寻找教学视频，我开始自学简化版24式。一段时间后，我学会了这个版本，然后又学习了陈式56式竞赛套路，最终决定深入学习陈式老架一路74式，跟随张东武教练进行学习。

通过坚持每天打一个招呼，每月一个新的招数，我很快就学会了全部技巧，现在能够熟练地进行演示。陈式太极拳以其刚柔相济著称，有些技巧要求一定程度的柔韧性，如跳跃踢腿和摆莲跌叉等。我为了把这些技巧掌握得更好，从2013年6月中旬开始练习压腿，每天坚持下去，半年多之后终于使得我的腿部变得更加灵活，现在还在努力提高水平。