认识热射病

热射病，又称中暑，是由于长时间暴露在高温环境下，体内无法有效散热而引起的一种急性疾病。它通常发生在夏季或炎热的地区，尤其是当人体对高温环境没有适应时更为常见。根据不同的程度，可以分为轻、中重、甚至危重的不同阶段。

轻度中暑的表现

轻度中暑最常见的是全身出汗不减，即使休息也无力恢复体温。这时候人的心跳会加快，但不会有明显的心脏问题。此外，还可能伴随着头晕、恶心、呕吐等症状。如果不及时处理，这些症状可能逐渐加剧，最终发展成严重的中暑。

预防措施

预防是治疗任何疾病之前最好的办法。对于热射病来说，可以采取以下几项措施：

保持室内温度适宜，有条件的话使用空调降低室内温度。

穿着透气性强的衣服，避免穿戴过于紧密或厚重衣物。

多喝水，以保持身体水分平衡。在户外活动时可以带上水壶或者携带易于消化吸收的液体。

遮阳，特别是在烈日下工作的人员要注意遮住太阳直射的地方，如脸部、手臂等。

自我救治与寻求医疗帮助

如果自己感觉出现了轻度到中度中的某些症状，比如口渴难以解愈、皮肤干燥，无汗或出汗少，或感到疲劳困倦，不妨先试着进行自我救治：

立即脱掉多层衣物，将患者移到阴凉处，并让他们躺下休息。

提供大量清水，让患者慢慢地喝下去，以补充失去的大量水分，同时辅以食用容易消化吸收的小吃，如面包、小麦片棒等。

在家里可以使用湿毛巾敷在颈后和胸前来冷却身体，对缓解发烧有一定的作用。

何时需立即就医？

如果以上措施都不能缓解情况，或者出现以下这些严重症状，就需要立即前往医院就诊：

发烧超过39°C

呼吸困难

失去意识

心率异常快速（每分钟超过150次）

出现抽搐

总之，在炎炎夏日，我们应当格外关注自己的健康状态，一旦发现任何异常迹象，不要犹豫立刻采取行动，并尽早寻求专业医疗帮助。