我在学习杨氏太极拳的过程中，感受到了“用进废退”的重要性。这个概念简单来说，就是通过主动使用和开发某些身体部位或功能，可以将它们从不被使用的状态提升为有用的状态。

在我的实践中，我发现了几个方面的变化：

首先，我注意到肩窝的打开和拉伸，这是练习杨氏太极拳时的一项重要要求。我之前几乎没有对这个部位进行过训练，但现在我正在努力使它更加松沉和灵活。

其次，我体会到了腰部与髋部同步转动的重要性。在很多运动中，这种协调性的转动通常不是重点，但在杨氏太极拳中，它是非常关键的一部分。我已经开始尝试更好地同步这些部位，以便获得更好的效果。

再次，我意识到胯根的打开对于稳固下盘至关重要。这意味着对髋底前部肌腱韧带进行有意识的拉伸和收缩训练。虽然我还没有完全掌握这一点，但我已经感觉到了下盘变得更加稳固。

最后，还有一些无形但内在功能也随着练习而得到开发，比如入静、呼吸自然等。当你能够让这些无形之功发挥作用时，你就能深刻体会到它们带来的益处。

总结来说，尽管起步晚且悟性有限，但通过学习杨氏太极拳，我已经领略到了“用进废退”的魅力。这一过程既锻炼了我的身体，也让我心境得以修养，精神焕发，是一种难忘且宝贵的经历。