我在学习杨氏太极拳的过程中，经过四五年的时间，我才开始感受到“用进废退”的道理。起初，当我开始练习时，因为起步晚，悟性不足，所以我的水平只能算是初学者。但随着时间的推移和不断的实践，我逐渐体会到这种练习方式对身体各部位功能的提升。

通过杨氏太极拳，我学会了如何主动开发并频繁使用身体的一些部位，使它们变得更加灵活有用。这一点在肩窝、腰部与髋部同步转动以及胯根打开等方面尤为明显。这些都是其他运动中通常不曾涉及到的区域，但在太极拳中却被赋予了重要的地位。

例如，在“揽雀尾”这一式中，如果只转腰而不同时转髋，就无法发挥出整劲，而且容易受伤。我通过不断地练习和调整，终于学会了将腰部和髋部协调一致地移动，这样做让我感到力量更强大，更有控制力。

此外，“如手展开时五指松舒与掌心微凹同步、推掌时与命门的吐出同步”等动作也让我深刻体会到了前后、上下对拉关系之间的联系。在学习这套拳法之后，我发现自己能够更好地理解这些概念，并且能够将其应用于实际操作之中，从而获得了一种内外豁然贯通利亮的感觉。

除了肢体上的变化以外，通过学习杨氏太极拳，我还学会了如何入静和找到自然呼吸。这两点对于我来说都是一次巨大的飞跃。我原先认为入静需要先人静再练，但事实上，只有经过长时间的磨合训练才能真正达到最佳状态。而找到自然呼吸，也不是简单的事，它需要建立在松静、舒展、缓慢、柔和、连贯和专注的心态之上，这正是太极拳所倡导的一种生活方式。

总之，由于杨氏太极拳使我用进废退，将那些原本没有意识到或从未触及到的潜能发掘出来，现在很多以前难以想象的事情都变成了可能。我已经感受到了身体灵活性的提高，以及心理状态上的良好变化，如精神饱满、中正安舒，是这个传统武术艺术带给我的宝贵财富。