我在学习杨氏太极拳的过程中，感受到了“用进废退”的重要性。这个概念简单来说就是通过主动使用和开发某些身体部位，可以将它们原本不被利用的潜能转化为有用的技能。与其说是“用则进，废则退”，不如说是不断地训练和使用可以提升这些部位的功能，而忽视或停止使用则可能导致它们退化。

我的体会是在练习杨氏太极拳时，我发现了几个关键点，其中包括肩窝的打开、腰部与髋部同步转动、胯根的打开以及手臂展开等。我意识到，这些部分在日常生活中并不经常被使用，因此对它们进行有意识的训练至关重要。在学习这门拳法后，我开始注意到自己的这些身体部分逐渐变得更加灵活和协调。

此外，“入静”也是一个需要不断练习才能掌握的情境。我曾尝试着专注于意念，但这种方法并没有带来预期效果，因为它让我的动作变得僵硬。而当我放松下来，让自己随着老师们示范中的动作而移动时，我才真正感受到了一种放松和内心平静。这让我明白了进入一种状态不是通过强迫自己，而是要通过长时间的实践和磨合，使得身心达到最佳状态。

同样地，找到自然呼吸也是一种需要时间培养的情状。最初，当我试图控制呼吸时，它反而显得笨重。但随着时间推移，以及我在杨氏太极拳中的练习，我学会了让呼吸自然流畅，这样的感觉就像踏破铁鞋无觅处一样神秘而自在。

总结来说，虽然起步晚且悟性有限，但通过持续学习杨氏太极拳，我已经获得了许多益处，不仅是我从未想象过的一些肢体功能得以发挥，而且还有身心上的改善，如灵活性增加、心理状态良好以及整体健康状况提升。最终，无论如何，最核心的是修炼的是心境，即保持平衡的心态，对待一切事情都能保持冷静，从容不迫。