字门太极拳，源自江西的古老拳术，融合了吴氏太极拳与其他武学精髓，其实践不仅传承了字门八法，还演化出了十余种独特手法。这种内家拳艺以其流畅的手法、紧凑的动作和刚柔相济的特点著称，不仅无声而已，更是形如流水般绵密连贯。

然而，由于套路繁多且重复过度，一些练习者可能会将其误解为少林或硬派风格，从而走上了歧途。为了解决这一问题，经过三十余年的修炼和深刻体悟，聂根如先生结合家传秘籍以及对吴式太极拳深入研究，为普及字门太极而创编出一二路套路，使其更易于学习掌握。

学习字门太极包含七个核心部分：首先是基础功夫训练，如手型、步型等；接下来是主打的字门太极一、二路套路；随后单独练习劲力的各种单操；然后是推手技巧训练，如四正手、活步推手等；此外，还有实战模拟散手与自由搏击技术训练，以及强调内在修为的站桩和养生技巧。此外，不同器械如球棒鞭杆棍刀剑也被融入其中，以增强整体实战能力。