字门太极拳，源自江西的字门拳，融合了吴氏太极拳和其他武术技巧，以其独特的风格在传统与创新之间游走。字门八法作为其核心，是一套结合练功与气功的内家武术，它包括了残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八个基本手法，以及后来的十余种变体。这些动作紧凑而流畅，如同清澈的溪水不断涌动，既显刚猛又柔韧。

字门拳以精湛的手法著称，不仅没有发声，而且每一个动作都经过精心设计，既不强调力量，也不轻视速度，每一次出手都像棉花一样柔软，却又能如同惊雷般迅猛。练习者需要达到一种状态，使身体随风摆动，如柳树摇曳，同时贴近肌肤，又能深入到肉之下。

然而，由于其复杂的手法和重复的套路，一些人可能会将字门拳误解为少林拳或硬派拳艺，从而走上了错误的道路。为了解决这一问题，并且便于学习与掌握，聂根如先生结合自己三十多年的修行经验和对吴式太极拳深刻理解，将家传秘笈与实战经验融合创编出了字门太极一路、二路，这两路套路是用于指导训练和推广这门古老艺术的一种方式。

学习者可以从以下几个方面入手：首先是基础技能培养，其中包括正确的手型构造、高效的手法运用稳固的步伐体系，以及优雅且有力的身形塑造。在此基础上，还要深入研究并掌握两种主要套路——一路、二路；然后进行单项劲力训练，以增强个人技术；接下来是通过推手等形式来检验自身技术是否成熟；再至实战演习中打磨攻防技巧，并最后探索内功修炼以提升整体素质。此外，还可以尝试使用各种器械，如太极球棒鞭杆棍剑等工具，以扩展自己的武学知识领域。