然而，练习武术更是一场精心布置的舞蹈，每一步，每一个动作，都需遵循着生理与技术之间微妙的平衡。

首先是颈部，要松而不软，要竖而不僵。想象上竖之意，让下颌微收，以利于头部“虚顶领劲”的形成，以及脊背上下相拔的感觉。肩关节则要沉且虚，不仅要避免僵硬和耸肩，还需保持腋下的自然外撑，这样才能保证手臂掤劲顺畅。在推手时，更应注意防止出现夹腋和匾现象，这些都是练习中的常见问题。

肘关节则要求坠沉，但不能轻浮或过度外翻，而应该保持微曲并有向外掤劍的手臂感觉。这是陈式太极拳中最基本的劲力技术要求。腕关节则需要随着手臂动作而变化，同时保持一定程度的弹性，以确保整个手臂能顺畅地传递出掤劍及其他类型的力量。

脊柱椎骨所形成的生理弯曲——胸弯，要有拔抻和绷紧的情感感受，而腰部则需要垂低但不能弯腰，它既是重心稳定的关键，也是避免气浮的一道屏障。而腰以上身体部分及手臂动作多半因腰先动而随之运动，因此它起到启领带动作用至关重要。

胯部关节和肌肉要开阔成圆形，即字母“n”形状，使得步法进退灵活，并使重心能够平稳移动。此外，膝关节需灵活转膝以配合重心、身法变化以及步法进退，而腿部还应催促上升，使缠丝劲贯串完整无缺。

最后，在行走时脚踝要定主旋转，与足底踏实相呼应，当身形发生变化时，则固定踝下部分同时旋转踝上部分，从而维持整体平衡与协调，为完成一套完美无瑕的陈式太极拳打下坚实基础。