太极拳作为中国传统武术之冠，其内涵丰富、实用性强，流派众多。其中，“十三式”是太极拳中较为常见的一种形式，它分解动作清晰，便于学习和掌握。以下我们将对“十三式太极拳分解动作”进行详细分析。

首先，第一步“沉肩坠肘”，这是整个练习的基础，这一动作要求身体下沉，同时肩膀放松，肘部自然下垂。这不仅能够帮助练习者建立良好的姿态，也有助于调节呼吸，使得整个练习过程更加从容自然。

其次，是第二步“转体摆臂”。这一步骤要求转体时臂部保持平衡，不论是前后还是左右，都要确保手臂与身体保持一致。在此基础上，又增加了摆臂的动作，使得整个人在空间中形成一个圆形轮廓，从而展现出太极拳独有的柔韧性和灵活性。

第三个部分是第三步至第六步中的连贯移动，这些基本动作包括提气、收腹、腰身旋转等。这些都涉及到核心力量的发挥，以及如何在不同方向上稳定身体位置。这段时间也是理解和感受太极内力的关键阶段，因为它要求操练者在不同的角度和速度下均能保持平衡。

接下来，我们来看第七步至第十步，即转圈环手。这一部分需要更高程度地运用全身力道，将环手的手腕做到最柔软状态，让整个手腕好像是在空中漂浮一般，而这同时也需保证脚跟在地面上的稳固。这一步骤需要特别注意的是脚尖向内并且轻微向外翻转，以便支持整个身体重量，并使得上半身能自由活动。

接下去的是第十一至十二两招，其中包含了斜推以及横划。斜推主要是在施加压力时，可以根据对方反应调整自己的位置或方向；横划则是一种非常有趣的攻击方式，可以从侧面或者背后突袭，对付敌人的弱点。此处还需注重腿部力量与腰椎连接，以达到更好的控制效果。

最后，在完成所有这些基本招式之后，我们进入了第十三招——闭合。当闭合时，不仅要将双手抱紧胸前，还要让心情也随之安宁下来，如同关闭一切门窗准备静坐冥想一样。在这个过程中，要尽量减少肌肉张力，让自己回到最初如同起始姿势般简单纯净的地位，然后再开始新的循环。

通过以上各个点我们可以看到，“十三式太极拳分解动作”的每一步都蕴含着丰富的理论知识与实际操作技巧，每一次挥舞都是对自身生命力的挑战，每一次修炼都是对内心世界探索的一次旅程。在学习这套形式的时候，无论你是否已经是个经验丰富的大师，你都会发现无尽的可能性等待着你的去挖掘。