：探寻历史与传承
绵拳的起源至今仍是一道未解之谜。然而，通过上海绵拳代表人物孙福海及其子孙长根、孙宝庆的口述史料，我们可以推断出在1920年前后，孟光银这位武术高手带领着他的弟子们，将这一流派传播到了上海，并在此基础上进行了创新和完善。
孟光银，在清末民初时期曾是沧州顺德镖局的一名镖师，他主要在山东、河南地区行走。据说，他是在经商的老翁那里学得了这门武艺。这段历史被吴志青先生记录在《太极正宗》中，其文中提到向恺然先生练太极拳的经验，其中有关于孟光银学习过程的详细记载。
孟光银来到上海后，不仅教授了李瑞九家的人员，还以其八路架式和两人推手法，展现出了与太极相似的风格。他那气盛一时的情形，也被同宿的一位须发皓然老叟所见识，这场意外的对决不仅让孟光silver受到了启发，更促使他投身于经商行业，与人往来贩运于山陜之间。
随着时间的流逝，孙福海成为了继承者之一，他在八年的时间里跟随孟光银学习，并最终获得了真传。在20世纪50年代初期，孙福海迁至兰桂坊，并开始教授自己的学生们。他的教学方法注重普及，让更多劳动人民能学会防身自卫和强身健体技巧。此外，由于受到当地文化影响，他还对原有的绵拳进行了一定的改良，使其更加符合上海地域特色。
因此，当谈及上海绵拳时，便不可避免地要提到孙福海这个重要人物。他不仅是这一流派中的杰出代表，而且也是它在现代社会中的重要传播者。他的弟子包括但不限于：孙长根、孙林根、杨连权等，他们都成为了一代又一代人的教书人，为保留并发展这一古老而独特的手法做出了巨大的贡献。
