绵拳，作为中国武术中的一个重要分支，其历史渊源至今仍有待考证。然而，通过一些老一辈的武术家和师承传人的口述史料，我们可以初步了解到绵拳的起源。

据说，绵拳最早在清末民初时期由名叫孟光银的一位镖师所创。孟光银原是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师，他主要在山东、河南两地走镖。在这段时间里，他不仅练就了一身高强的膂力，还学到了许多打斗技巧，这些都将成为他后来创制绵拳时宝贵的经验积累。

1920年前后，孟光银来到上海，并在这里传授了自己的武术——即今天我们所说的“上海绵拳”。他的学生中有一位名叫孙福海的人，是上海最早学习并深入研究过此艺的人之一。他跟随孟光银学习八年之久，最终得到了真传，并成为了这一门艺术的大力推广者。

孙福海不仅是一位出色的武术家，也是一个有远见卓识的人。他意识到武术不仅应该是一种单纯的自卫手段，更应该是提高人们身体素质、增强防身能力的手段，因此他决定将自己的知识和技能免费教授给社会各阶层的人们。这一做法极大地促进了上海地区对绵拳艺术形式和内容的一致性，以及其流行程度。

随着时间的推移，孙福海还对原本学来的技巧进行了一定的创新，使得上海特有的文化背景下形成了具有地方特色的一套独特风格。这套风格既保留了原始技术与理念，又融合了当地习俗和生活方式，从而使得“上海式”的绵拳更符合当地人民的心态和需求。

截至目前为止，由于缺乏确凿证据，一些细节关于Son Fuk-hay（孙福海）的生平以及他如何接触到这个古老艺术形式仍然是个谜。但无疑的是，在他的努力下，不仅让本土化改造成果得到进一步完善，而且也使得这种特殊类型的太极功夫得以在20世纪50年代开始向公众普及。从那时候起，“Shanghai Style Tai Chi”（ 上海太极）便逐渐成为城市居民日常锻炼的一个不可或缺部分。此外，它也被用于修复身体健康问题，如缓解压力、增强肌肉力量等功能。

总结来说，无论是从历史角度还是实践效果上看，“Shanghai Style Tai Chi”都是一个成功案例，它证明了一门古老但充满活力的运动形势能够适应现代生活，同时为人们带来益处。