太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此，打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。

作者郑州黄复元列出了九种感觉，以供我们学习和参考：

“骨升肉降”的感觉

“自身重量”的感觉

“脊柱行拳”的感觉

“周身一家”的感觉

“身如气囊”的感觉

“吸缩呼胀”和“吸轻呼沉”的感觉

每一种感受都蕴含着太极拳独特的修炼哲学，让我们从简单直观中探索更深层次的理解与实践。通过这些感受，我们可以逐渐掌握太极拳中的技巧与艺术，从而达到真正意义上的修炼。

这篇文章不仅为我们提供了理论知识，更重要的是，它提醒我们要不断地寻找自己的内在感受，这是提升自己武术技能不可或缺的一环。在实践中，要注意放松、顺应自然，不断调整自己的动作，使之符合自然规律，从而实现刚柔相济、阴阳平衡。

让我们一起探索这九种感受，看看它们如何帮助你找到属于自己的太极风格，让你的每一次挥舞都充满力量与韵律！