洪均生指出，尾骨的力量集中在微微向外的穴位上，这样就能达到圆润的效果，就像是坐在凳子上一样舒适。重要的是要注意，微向外并不意味着撅曲，一定要小心操作。验证方法是背靠墙站立，将两腿分开至肩宽，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。同时，要确保背部紧贴墙壁，特别是肚脐对应的腰部命门区域要有明显的突出。

顾留馨则强调了裆部的开放性，即会阴区域需要打开。这种打开可以通过两胯分开并施加微弱向里扣动力来实现，同时两大股肌肉从外向内收缩，并且胯根部分要展开，以此来促进裆部的开放。

陈鑫提出，从肾囊两侧开始，可以理解为裆部。这意味着两个大腿根部必须张开，而不仅仅是在大小之间即可，也就是说，只需一丝轻微变化就能算作成功。如果心意一旦开放，那么裆部也自然而然就会跟随开放。而对于那些无法做到这一点的人，即使他们将双腿分得很远，但仍旧无法达到圆满状态。

《内功四经》中提出了一个训练方法：通过肩膀来锻炼步伐，通过臀部来坚固膝盖，以及通过圆润化裆腹来坚固胯 bones. 在这里，“逼臀”意味着用力让两个臀部门紧贴在一起，而“圆裆”则是内部力量朝外努力挣脱和反弹。

《太极拳拳论》则提出了一个比喻：“裆内自有弹簧力”，形容一种灵活机智的情景，在这个情境下，即使最难以飞翔的事物也能轻易起飞。

总结来说，如果站稳了、坐直了，“裆”然就是关键所在！