洪均生指出，尾骨的力量与穴位微向外翻相结合，便能达到圆满的效果，就像是坐在凳子上一样舒适。重要的是要注意，微向外翻并非是撅曲，而是一种精细的调整。验证方法为：背靠墙壁，将两腿分开至肩宽，大腿平行于地面，不让膝盖超越脚尖。此时，背部紧贴墙壁，尤其是肚脐对应的腰部命门区域要有明显的突起，即使不靠墙也能站立稳固。

顾留馨强调了裆部（会阴部）的开放性。两胯自然打开，同时带有一定的微向里扣动作，这样裆部才能自然而然地形成圆润状态。不论是两膝微向外分开还是大股往里合拢，都能够有效地促进裆部的圆形结构。

陈鑫则解释说，肾囊左右侧称为裆。关键在于大腿根部要保持开放状态，无论大小都算得上是一个小小的变化。一旦心意一开，那么裆便自然而然地也会打开。如果无法做到这一点，即便腿间再宽三尺，也无法真正意义上的“开”启。

《内功四经》中提出了一个训练方法：按肩以炼步、逼臀以坚膝、圆裆以坚胯。这其中，“逼臀”意味着将两臀极力贴住，“圆裆”则是在内方面极力挣扎横移，以达到理想状态。

《太极拳拳论》中进一步阐述道：“在你的体内自有一种弹簧般的力量，只需灵机一转，便如同鸟儿欲飞却难以成空。”这表明了当你掌握了内部力量和技巧后，即使行动迅速，也不会有任何障碍或困难。

总结来说，只有站稳身形、“坐直”身体，并且“ 裆然”的技巧才是成功之本！