洪均生指出，尾骨长强穴微向外翻，便能达到圆档状态，就像坐在凳子上一样。重要的是要注意微向外翻，不是撅曲的姿势。验证方法是背靠墙，两腿分开大约与肩同宽，大腿平行于地面，膝盖不要超过脚尖。背部贴着墙壁，特别是腰部的命门区域要紧贴在墙上，即使不靠墙也可以站立。

顾留馨则提醒，我们需要打开裆部，也就是会阴部。这可以通过两胯撑开和两膝微向里扣来实现，使得裆自然而然地能够展开。如果两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，这样也有助于圆满地打开裆部。

陈鑫解释说，“肾囊”即指裆部，它位于双大腿根部。一旦这个区域开放，即使只是极其细小的变化，也算作已开放。而当心意一旦敞开，那么裆便也随之开放了。不懂如何让这一地区开放，即使将双腿分得三尺宽也不足以达到效果。

《内功四经》中明确指出，要通过按肩炼步、逼臀坚膝、圆胯来培养内功。在逼臀方面，就是要用力将两臀尽可能贴近；在圆胯方面，则是从内部向外力求挣横。

《太极拳拳论》进一步阐述道：“裆内自有弹簧力”，这正如灵机一转就难以飞翔一样。

综上所述，只有站稳了，“坐”直了，“裆”然才是关键所在！