洪均生指出，尾骨长强穴微向外翻，便能达到圆档状态，就像坐在凳子上一样。重要的是要注意微向外翻，不是撅曲的姿势。验证方法是背靠墙，两腿分开大约与肩同宽，大腿平行于地面，膝盖不要超过脚尖。背部贴着墙壁，特别是腰部的命门区域要紧贴在墙上，即使不靠墙也可以站立。

顾留馨则提醒，我们需要打开裆部，也就是会阴部。这可以通过两胯撑开和两膝微向里扣来实现，使得裆自然而然地能够展开即使是两膝微向外分开，而两个大股往内合并胯根撑开也能起到相同效果。

陈鑫解释说，肾囊的两侧被称为裆。我们需要将双腿根部打开，而不是只关注大小，因为即便是一丝之小的变化都算作已打开。而当心意一旦开放，那么裆就自动地开放了。不懂如何打開裆的人，即使双腿分得再宽，也依然无法真正打開。

《内功四经》中提到了按肩以炼步、逼臀以坚膝和圆裆以坚胯，这些都是提高内力的一种方式。在逼臀方面，我们需要将双臀尽可能贴合；在圆裆方面，则是在内部挣扎，以极力横推为目标。

《太极拳拳论》则告诫我们，在练习太极拳时，要理解到有一个“弹簧力”存在于我们的身体中，当灵机一转时，就如同鸟儿欲飞又难飞一样困难。

总结来说，只有站稳了，“坐”直了，“裆”然才是关键所在！