我要重新表述这个关于八极拳的内容。八极拳是一种内家短打拳脚，它的拳法命名来源于宇宙中的八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑这八个方位。它的谱中讲述了这样一个道理：无极动则生太极，太极又进一步分为两仪，再从两仪中分出四象，最终形成了八卦。文中提到的是通过太极来安定天下，而武力则依靠八极来维持乾坤的秩序。太極有其变化模式，这些变化可以分为六十四种不同的形态，有能力预知未来的事物。而在 八極 中，则有扶弱敌强的能力。本门按照自然界中的八卦意境来达成四面八方甚至更远的地方。在内气外力的平衡之下，当静止时，我们要守住元气和一致。当动作发生时，就能像雷霆一样轰鸣，同时保持静谧与机智之间的平衡。这就是我们所说的“抱元守一”。这种柔软而又坚定的技巧，既善于守备，也善于进攻。对于这种技巧来说，只有当对方虚弱的时候才能采取柔软的手段，而当对方刚硬的时候就必须采取刚猛的手法。

在练习过程中，我们主要使用肘部作为攻击手段，并且会运用折浆（一种特殊的手法）来达到目的。在身法方面，我们需要横挺竖直，以骨头顺畅地移动筋肉，使身体灵活自如，可以闪避或迅速展开。此外，还包括扭转身体切割对手，以及抬胸拔背以增加力量，还有寸接寸拿寸出入等技术，以确保我们的招式既有效又精准。

至于手法方面，一格拦截、二缠缓慢、三次逐渐推进、一寸含蓄、一步前行、二次崩坏、三次绕过、一次突破，这些都是我们训练中的关键点。我希望这样的描述能够让大家更加深刻地理解并感受到这门艺术所蕴含的情感和技能。