1. 70后的你们，除了跳广场舞，还有什么爱好和消遣
2. 五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体

70后的你们，除了跳广场舞，还有什么爱好和消遣

没有跳过广场舞，星期一至星期六还上班呢，不过每天早晚都健身，唱唱歌提高肺活量，星期天会去附近的公园走走，也喜欢爬山，76年10月的我儿子才上初三，还得监督他学习，在变老的路上向暖向阳吧[耶][耶]

77年的我不喜欢跳舞，村里的老年会会长好几次叫老公朋友的老婆来叫我，说我身材高挑，纤细，样子也不错，可是无奈我就是对跳舞不感兴趣。

平常都要上班，家里还有杂七杂八的事情，所以时间对我来说是个奢侈品。不过我的生活并不枯燥我有我的爱好。

我喜欢在阳光下疯跑，感受它的温度，它耀眼的光芒，喜欢落叶🍂的秋季，感受它的哀伤，也喜欢飘雪的冬季，欣赏它的纯洁。

我还有一个从小就喜欢的，那就是听歌，哦！还喜欢唱呢！

是的，世界不管怎么残酷，生活对我而言依然美好如初。

答：这题目似乎在贬低七零后？！

七零后，中流砥柱👍

1、我们是七零后的家长，亲眼目睹孩子们每天马不停蹄、奔波劳碌着……

2、在单位，七零后肩负 “传帮带” 作用。

3、在家庭，七零后上有老下有小，义不容辞遮风挡雨。

4、七零后，从小跟着父母过苦日子，所以他们格外珍惜生活，懂得感恩❤️

5、七零后，既不啃老钱物，更不啃老劳动力，培养的孩子又很优秀。

6、七零后，集老一辈的淳厚朴实和青年人敏锐新潮与一身！

每个人的兴趣和爱好都是不一样的，对于70后的这群人来说，因为小的时候家里没条件，所以在本该培养兴趣爱好的时候，好多都没有这个机会。再后来就成家立业，有了生活负担，有了家庭，有了责任，所以想培养自己的特长，也没有时间了。

现在生活条件好了，好多70后也事业小有成就了，更有了空闲的时间，而广场舞，不需要你有任何基础，跟着溜就能跳会，加上这是一种集体活动，热热闹闹的，所以就成了很多70后的业余爱好。我也一样，也爱跳广场舞，当然，除了跳广场舞，我也还有别的兴趣爱好。

一、喜欢唱歌

虽说自己唱的不好，但是自娱自乐吧！心烦了，不开心了等等，自己唱唱歌，自己给自己调节调节心情，这也算是自己的一种爱好吧！我觉得唱的好与不好都不中，自己喜欢就行！

二 、空闲时会看书

我们那时候物质条件匮乏，也没有多余的钱买书，所以现在想想，自己看的书太少了。现在好了，除了买书，我们还可以在网上看书，所以有时间了，就会自己一个人静静的看会书，增长知识，开阔眼界，和书中的人物对话，还能从书中学到很多经验。

三、当然，对于我们70后来说，我们好多还是都喜欢看电视剧的。

我们不像现在的年轻人，可能好多更热衷于上网，玩手机，我觉得我们还是习惯看电视，晚上陪着家人，一边聊天，一边看电视，这是我们度过的最温馨的时光，毕竟电视是我们小时候最离不开的消遣。

每个人的情况不一样，每个人的兴趣爱好也不一样。不管怎么说，人都要有一个自己的爱好，这样才不至于让自己感到很无聊。在我们干好本职工作的同时，业余时间，有一个兴趣爱好，也算是有一个精神寄托吧，人生才会觉得有意义，你们说呢？

五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体

五十岁真的是一道坎！

我身边有很多五十多岁的朋友，他们有很多疾病，很多人天天吃药，不是这有毛病就是那有毛病，活的确实很痛苦！

你说在即将享清福的年龄，出现了这样的情况，你觉得亏不亏？

不过也有例外，我的邻居李大爷，他从五十岁开始跑步，到现在坚持18年，身体健康，一年出去旅游两次，活的比谁都逍遥！

所以50岁的朋友要开始运动，通过运动来锻炼身体，减少患病概率，这样在我们年老的时候才能享清福，活的不会那么痛苦！

五十岁左右男性，适合哪些类型的运动？

其实男性到了五十岁左右，身体肌肉开始流失，身体素质下降，心肺功能下降，身体越变越差！

所以五十岁左右男性应该进行跑步和健身运动！跑步可以强筋健骨，提高心肺功能，增强免疫力，锻炼颈椎，腰椎！

而且跑步可以控制体脂，远离三高，保持血管弹性，提高器官活力，好处真的非常的多！

我建议五十岁左右男性可以每周跑三到四次，一次半个小时左右，不断的坚持，你肯定会发生质的变化！

其实五十岁的男性还应该进行健身运动，健身属于无氧运动，可以增强肌肉，防止肌肉流失，提高身体素质，让身体越来越棒！

健身可以去健身房健身，每周三到四次，一次40分钟就可以了，不要追求大重量，慢慢进步才行！

五十岁左右男性，运动时该注意什么问题？

1.循序渐进

五十岁的男性身体素质确实有所下降，所以在跑步和健身的时候要循序渐进！

刚开始跑步，每次最多进步30到50米，跑不动就走，慢慢的提高！

健身的时候也要从轻重量开始，一点一点适应，一点一点加重量，这样才能防止受伤！

2.运动饮食

五十岁左右男性要学会补充适当的饮食，高蛋白质，维生素，碳水，脂肪都要充分摄入！早上牛奶，鸡蛋，全麦面包加上燕麦黑芝麻糊！

中午多吃菜，适当的虾肉，鱼肉，牛肉，鸡肉，少量的米饭和面条！晚上吃一点水果，吃一点粥，吃一点蔬菜和鸡胸肉！

3.睡眠问题

五十岁左右男性每天要保持充足睡眠，最好十点钟睡觉，六点钟起床，充足睡眠有助于身体修复，让锻炼的效果充分发挥出来！

五十岁真的应该养成运动的习惯了，坚持几年你就会发现，你做的选择绝对不会让你后悔！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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人到中年五十左右男性,因持之以恒地坚持体育锻炼。随着年龄的增长,身体的肌肉.关节.韧带以及神经系统的功能减退,如不进行体育锻炼人的内脏器官和身体的素质 会出现明显的运动能力减弱。延缓机体的衰老,就要参加体育锻炼。有氧运动创始人美国肯尼斯.库伯博士说“只有心肺功能的健康才是真正的健康”。

五十岁适合什么样运动,因该提高心肺循环系统功能为重点。增强有氧代谢能力的锻练。1,运动方式：大肌肉群能参与活动和周期性的.长时间的.低中强度的.以有氧代谢为主的活动。如跑步.游泳.骑自行车.有氧健身操,一般性的自重循环练习,这几项运动都简单易行。

2,练习强度：能达到最高心率的60%～80%,或者是最大摄氧量的60%～85%。

3,运动次数可以选择隔日运动1次,或者每周运动3～5次,也可以根据个人运动能力区别调整。

4,有氧运动的持续时间,有氧运动是一般耐力练习,一般可在持续有氧活动15～60分钟范围内做出选择，最好的持续运动时间应该循序渐进地增加到30～40分钟的耐力运动,这样的时间对于增强心脏功能效果很好的,掌握好运动强度,以免出现潜在性的危险。

5,要持之以恒的锻练保持身体健康体质。如果停止两周,运动能力就会明显下降，停止10周到8个月后,身体的状况就回到锻练前水平。停止运动4周到12周,巳经提高的心脏.肺活量的水平可下降50%。

6,在最初的有氧运动时,每次练习5～12分钟比较适宜,逐渐延长到30～40分钟。在最初锻练时保持大肌肉群持续不断的.有节秦的.数10分钟以上的运动时间。

每次参加锻练时,要做好热身运动。锻炼结束后做恢复运动的顺序。有计划.有目标的科学锻练,提高人的生活质量,会给家庭带来幸福感。