在探讨普通人如何练武功的问题上，我们首先需要明确，武功并不仅仅是指传统的武术，而是一个更广泛的概念，它包括了身体素质的提升、心智修养以及意志坚韧等多个方面。对于普通人来说，要想通过自我锻炼来提升自己的实力，可以从以下几个方面入手。

1. 确定目标与目的

在开始任何形式的锻炼之前，首先要清楚自己的目标是什么。这可能是为了增强体能、提高灵活性，或者是为了打好基础准备正式学习某种武术。明确目标后，你就可以设计出相应的训练计划和课程安排。

2. 制定合理训练计划

合理的训练计划不仅要考虑到时间上的可行性，还要根据个人体能状况和既定的目标来制定。例如，如果你的目的是增强体能，那么你可能需要更多地做力量训练；如果是提高灵活性，则柔韧性和协调性的训练会更加重要。

3. 使用正确的方法

使用正确的手法对防伤至关重要，无论是在力量训练还是柔韧性的锻炼中，都不能忽视安全问题。在动作执行过程中，要注意动作幅度是否适宜，是否控制住了重量或阻力的大小，以及是否保持良好的姿态等。

4. 练习技巧与招式

如果你的目标是学一门具体的武术，那么你应该专注于学习该门派特有的技巧和招式。在家里的环境下，这通常意味着通过视频教程、书籍或网络资源来学习，并尝试模仿专业教员展示的一些基本动作。

5. 持续跟踪进展

随着时间推移，你会发现自己已经有所改变，但这种变化往往不是立即显现出来，因此你需要持续跟踪自己的进展。这可以通过日常记录自己的运动状态，比如每次运动后的感觉、身体变化或者取得的小成果来实现，从而调整并优化你的培训方案。

此外，对于那些没有足够空间或条件进行大规模运动的人来说，他们也可以选择一些简单但高效的小型器械，如跳绳、高步伐等，这些都能够帮助他们有效地提升自身实力。此外，不断增加新技能也是非常有益处的一个方式，它们不仅能够让你的生活更加丰富多彩，而且还能够为您的身心健康带来新的挑战，从而促使您不断前进，即使是在家里也一样可以找到很多这样的机会去挑战自己，比如尝试新的烹饪菜品或者精通一种新的乐器等。

总之，在家中进行自我锻炼是一件既有趣又充满意义的事情，因为它不仅能够帮助我们逐步走向成为真正的大侠，也能让我们的日常生活变得更加充实。如果我们把这看作是一场长跑，而不是短途冲刺，那么无论遇到什么困难，我们都将勇敢面对，并最终达到成功的地方。