形意拳，作为中国内家拳中的重要流派之一，不仅是武林中四大名拳的成员，也以其独特的风格和训练方法吸引着众多武术爱好者。它的基本动作体系包括五行拳和十二形拳，这些动作严谨而又紧凑，每一个打击都如同钢锉般锐利，每一个落点都如同钩竿般准确。

这门艺术以其简洁朴实的风格著称，动作直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，自然而不失美感。同时，它也要求动作严密紧凑，如同拧绳一般毫无松懈，而且要达到沉着稳健的地步，如同犁地一样稳重，如生根一样牢固。

在养生方面，形意拳将五行之法与人体相结合，以木、火、土、金、水五行对应人体各个经络，对不同经络进行刺激与调理，从而达到疏通气血、调和阴阳的效果。通过不断练习，可以让身体更加健康强壮。

自清初以来，形意拳在华北地区得到广泛传播，并有许多名手出现。而随着时代的发展，此门武艺也被介绍到国外，并在东南亚、日本以及美国等地建立了自己的传习团体。此外，还有一些专门刊物记录并推广这一古老而精妙的内家拳种。