灵鹤拳

灵鹤拳，源自江苏省扬州市的太极拳，是一门集内外功于一身的武术。它以柔和、轻盈著称，其动作优美如同灵鹤在天空中翱翔一般。练习者需要具备良好的协调性和柔韧性，以便能够完成各种复杂的旋转和变化。

太极剑

太极剑是一种与太极拳相辅相成的武器，它不仅要求掌握精湛的剑法，还需结合太极理念，通过身体内部力量来运使剑气。在练习时，必须注意呼吸与动作之间的默契配合，以及如何利用自身内力去控制敌人的动作，从而达到无招胜有招的地步。

咏春刀

咏春刀起源于广东地区，以其独特的刀法和舞蹈般的手脚运动著称。它不仅是对技巧的一种展示，更是一种艺术表现形式。练习者需要在挥舞刀 blade 的同时保持稳定的中心点，同时也要保证每一次挥击都充满力量和节奏感。

南拳北腿

南拳北腿又名“南少林”，主要来源于广东省佛山市禅城区的一些古老寺庙中的传统武术。这门武学注重打击力强、实用性高，因此非常受当地农民喜爱。在学习此项技术时，应注重足部训练，因为它是进行攻击或防御最直接有效的手段之一。

骑枪功

骑枪功源自四川省，是一种集射击、格斗以及体操于一体的特殊体育项目。它要求练习者既要有卓越的人体素质，又要具备良好的射击技能。在实际操作中，可以看到练家们仿佛骑着马一样灵活地移动身体，同时准确无误地发射子弹，这本身就是一种高度抽象化的大型演出表演。