在古老而神秘的中国，武术不仅是一种身体锻炼，更是文化传承和道德修养的体现。中国武术以其独特的理念、丰富多彩的情境以及深厚的文化底蕴，吸引了无数人前来探索和学习。其中，各个门派掌门人不仅是武学高手，更是他们所代表门派精神和传统知识体系的守护者。 武林中的领袖们 每一位掌门人都有着自己的传奇故事，他们通过长时间的修炼和实战经验，不断提升自己的武功，同时也将这些宝贵经验传授给后辈...

揭秘中华武术：从基本功到精髓的修炼之路 中国武功怎么练，是一门深厚的文化和艺术，它不仅仅是肉体上的锻炼，更是一种精神层面的提升。武术在中国有着悠久的历史，自古以来就有许多著名的武林高手，他们通过对传统武术技巧的不断探索和实践，成就了无数传奇故事。 要想学好中国武功，我们首先需要了解它的基本理念。比如说，在学习太极拳时，你需要理解“柔韧”、“平衡”、“内外兼修”的原则。在练习中，要注意呼吸...

中国古代拳法丰富多彩，各地武术学校和流派众多，每一门都有其独特的历史、哲学和实战技巧。中国拳法有几种，这里我们就来探讨一下这些不同的武术形式。 首先，我们要提到的是太极拳。这是一种以阴阳五行理论为基础，以柔软、平衡为核心的内家拳。太极拳强调的是气功修炼，通过慢练来增强体质，提高生命力。它不仅是锻炼身体的一种方式，也是一种精神修养的途径。 接着是八卦掌，它起源于清朝，有着浓厚的道教文化背景...

中国武术集艺术、技击、医术、哲学为一体，是东方文化的瑰宝，是人类不可多得的文化遗产，凝结了中华民族先人的高度智慧和文化内涵，每个华夏子孙都有责任和义务将其继承和发扬光大。 从近来的赛事中，我们看到了中国武术正逢盛世，取得了可喜的成绩，让世人领略到武术的魅力，不过也暴露了不少问题：散手对抗赛中的“拳击加腿、加摔”与套路比赛中的“高、飘、难、美、新”实在不搭调。散打已脱离了武术之根(传统武术)...

本文原作者约翰·立托为美国“振藩截拳道核心”成员之一，会刊《李小龙》杂志主编。是迄今为止世界上惟一由李小龙夫人琳达女士授权全权整理、出版李小龙笔记手稿、训练日记、书信录音、录像、纪录影片的专栏作家，已整理出版有“李小龙图书馆”丛书第1～6卷，受到世界各国截拳道理论研究界的广泛关注与热烈欢迎。我们将分两期刊登李小龙独特的柔韧性训练法。现在看来为武术家柔韧性的重要与否而争论是很不明智的。但不管怎样...

太极拳是一种哲理性拳术，它以易理为拳理，以阴阳变化为灵魂。其拳法细腻松柔，节节贯串，内外如一。古有“太极十年不出门”之说，因此初学起来有很大难度。如何让从来没有接触过太极拳是老年朋友喜欢上太极拳，并能持之以恒地学下去？ 调整心态 增强活力 参加太极拳班的老同志，不少人入学时都有过这样或那样的心结。有的是在过去工作中形成的不平衡、不愉快，久久不能挥去；有的因家庭矛盾或事业 折而常常烦恼、郁闷...

“一胆，二力，三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗，比喻说国家或个人财产受到威胁，穷凶极恶的歹徒想夺路窜逃等等，胜则生，败则非死即残，这时所要承受的心理压力是相当大的，练就坚强的意志品质和超人的气魄才能应对非常的实战。 心理训练在各门派都有，例如“看人如蒿草，打人如走路。”等方法...

“外练篇骨皮，内练一口气”是每个中国武术传习者熟之又熟的一句拳谚，也是中国武术最具代表性拳谚之一。它高度形象化的总结了中国武术独有的训练机制，即内外双修。 在剖析内外双修机制之前，有必要将内外功夫分类和解析，以便初学者能够深刻了解内外功夫的训练目的和方式。 ―、外部功夫篇 外部功夫的锻炼目的是增加身体骨骼、筋膜、皮肤等组织的密度、强度，提高的力量、速度、灵敏等运动机能...