• 1、健身减脂体重不减咋回事？
• 2、运动量大不掉秤怎么回事？

健身减脂体重不减咋回事？

减少体重的目标并不只是健身，还要综合考虑饮食习惯、身体代谢，以及其他因素。

有时候，虽然进行了健身锻炼，但可能没有达到减脂减重的效果。

原因可能如下：1. 饮食健身时需要维持适当的热量摄入，如果饮食选择不当，摄入的热量容易超过消耗，从而导致减脂效果不明显。

2. 运动方式：健身减脂需要选择适合自己的运动方式和高强度的训练，如果运动方式不合适或者强度不够，可能无法达到减脂的效果。

3. 身体代谢：每个人的身体代谢不同，有些人可能需要更多的时间和努力才能看到减脂效果。

这可能与遗传、年龄、激素水平等因素有关。

如果你在健身减脂过程中发现体重没有减少，建议你仔细检查自己的饮食习惯和运动计划，并注意与健身教练或专业人士进行沟通，调整和优化你的方案。

同时，要有耐心和坚持，减脂需要时间和长期的努力。

1. 减脂体重不减2. 这可能是因为减脂过程中出现了一些问题，如饮食控制不当、运动方式不正确或者身体代谢问题等。
减脂需要控制热量摄入，增加身体的能量消耗，如果这些方面没有得到合理的安排，就会导致体重不减。
3. 此外，减脂过程中还需要考虑到身体的组成变化。
虽然体重没有减少，但可能是因为脂肪被肌肉所替代，而肌肉比脂肪更加紧密和重。
所以，虽然体重没有减少，但身体的形态和体脂率可能发生了改变。
另外，减脂过程中还可能会出现体重的停滞期，这是因为身体适应了减脂措施，需要调整和改变减脂计划。
综上所述，减脂体重不减可能是因为饮食和运动方面的问题，以及身体组成的变化和适应期的存在。
在减脂过程中，需要合理安排饮食和运动，并且持续进行调整和改进。

运动量大不掉秤怎么回事？

以下是一些常见的原因：

1. 饮食问题：即使你每天进行大量的运动，如果你的饮食习惯不健康或者摄入的热量过多，就很难达到减肥的效果。要想减肥，需要控制总热量摄入并保持适当的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。

2. 肌肉增长：进行大量运动时，你的身体可能会增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。因此，虽然你的体重可能没有下降，但是你的身体组成可能已经发生了变化。

3. 代谢问题：每个人的身体代谢率都不同，即消耗能量的速度。如果你的代谢率比较慢，那么即使你进行了大量的运动，也可能无法消耗足够的热量来达到减肥的效果。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢率和激素水平，从而影响减肥效果。因此，要想通过运动减肥，需要保证充足的睡眠时间。

5. 没有足够的耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和耐心。如果你期望在短时间内看到明显的效果，可能会感到沮丧和失望，从而放弃努力。

综上所述，要想通过运动减肥，需要注意饮食、保持适当的肌肉比例、保证充足的睡眠时间以及坚持不懈的努力和耐心。

运动不掉秤原因，可能是由于运动过后但是又摄入过量的食物导致的，例如经常性的吃主食，主食中含有的营养成分比较多，很容易引起发胖的情况，所以说想要运动掉体重同时也要控制好自己的饮食，减少主食的摄入，可以多吃一些蔬菜水果。