大名府内家拳，源自韩建明之手，融合了剑法与拳法的精髓，每一招每一式都蕴含着调和人身心、促进生理与心理平衡的奥秘。它以“以四两拨千斤”、“借力打力”的原则，不仅在技击领域展现出其独特魅力，更体现在养生的实践中，强调通过内外兼修来达到身体健康与精神满足的双重目标。

在实际练习中，大名府内家拳深刻理解到精、气、神的重要性，它追求练习者能够将精化为气，将气化为神，再将神还于虚无，这一过程始终坚持三调：调整心态、修身养性以及正确呼吸。同时，它不仅注重对外部世界（如手眼身法步）的训练，还关注内部力量（如精气神力功）进行全面发展。

此外，大名府内家拳还特别强调阴阳交替、圆弧扭转动静结合以及柔中带刚等概念，以实现经络气血津液畅通，并以丹田运化为核心点，以提高性腺系统功能为重点建立起有序的修炼体系。当修炼者达到了一定层次时，不仅能增强生命活力，延年益寿，同时也能在防身御敌方面展现出意想不到的效果，这正是张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”，即使未必需要学艺就能享受这份福祉。这不仅是一种武林中的称赞，更包含了对百姓的一种救世济人的愿望。