临江手

临江手，源自浙江绍兴，是一门以柔软、灵活著称的内功外化拳法。它以“六韵”为基础，强调运气和意动，同时注重内力转换和形态变化。临江手的特点在于其独特的腰腿功夫，能够使练习者在不动静的情况下实现身体各部位的快速移动，这种无招胜有招的情景，使得临江手成为许多高级武术家所追求的一种高深技艺。

洪门正宗

洪门正宗，又称为洪家拳或白鹤拳，是流传于广东的一个重要武术体系。该拳法以其独有的“八卦理论”为核心，其打法多变，不仅能发挥出极大的力量，还能巧妙地避开敌人的攻击。在洪门正宗中，有着丰富的人生哲学和道德教导，它不仅是一种实用的战斗技艺，更是一种修身养性、培养品格的手段。

太极剑

太极剑，以太极拳为根基，将太极理念融入到剑术之中，形成了一套独具特色的剑法。这种剑法强调的是柔韧而非刚硬，以此来克服对手的抵抗，从而达到轻松取胜。这一技术要求 swordsman必须要有很好的内力控制能力，以及对环境反应迅速敏捷，这使得太极剑成为一种难度非常高但效果显著的兵器艺术。

武当长拳

武当长拳是中国古代最早的一种空手击战技艺之一，其历史可以追溯到唐宋时期。在这套拳式中，每一个动作都蕴含了深厚的地理知识与天文知识，它将自然界中的规律应用到了每一次击打上去，使得这一套运动既具有实用价值又充满了文化特色。

少林寺72般禅定

少林寺72般禅定是指佛教禅定的各种坐姿，其中包括一些特殊姿势，如盘腿坐等，这些都是为了帮助修行者达到心灵上的平静与集中，从而更好地进行冥想。此外，还有一些特殊呼吸操和体位调整，为后续的大师们提供了良好的身体素质基础，并且对于提高自身悟性的帮助也是非常巨大的。