如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下为详细讲解与分析：

一、原则

震脚需如出拳，“用意不用力”，非拙力之法，是震脚的根本要义。

二、要点

足趾分开，脚面平放于地，“足心含空，涌泉穴要虚”，像拍巴掌时掌心空，以大声响和足够力量。

震脚之足须意气力到发寸劲：

要求：在接触地面的同时，全身必须放松，让惯性击地以保持重心稳定。震脚之足虚立，而立足实。

优点：提前停止用力使得震后无反作用，不会因震而伤及膝关节、腰椎、大脑。

错误：避免踏落跟腱，使身体随着下沉偏移，这是不科学的方法。直接将反弹通过跟腱、膝盖、脊椎传至大脑，对长期练习者有害。

三、双方震步

为了攻击远距离敌手或转变不利局面，陈式太极拳采用跳跃方式逼近或化解对手。在落地时先行单腿振动，以探明虚实并起到缓冲作用，这是辅助动作，只能是单独一腿振动，而不是同时双腿振动。一路拳中的“双方振步”虽然为同时落地，但依次进行，每落一步均要求分虚实。

四、两种技击应用

一种即陈鑫所言：“跺地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”

另一种为步伐进退间的快速转换，“以引进搏击之术，行于手足中”(陈鑫)，如“掩手肱锤”、“指裆锤”。