如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须符合“用意不用力”的基本要求，不依赖于肌肉力量，这是震脚的根本理念。

二、要点：

足趾分开，脚面平放，足底板平稳接地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍掌时掌心为空，使得声音响亮而且有力。

震脚时，要使足部达到意到气到力的状态，即发挥寸劲。要求是在踏地之前全身放松，然后利用惯性来进行振动，而重心保持不变。这种方法中，震起之足为虚，而立稳之足为实。这样做的好处是停止使用力量前已经开始，因此在震后不会对膝关节、腰椎或大脑造成伤害。

然而，一些错误的方法包括让整个身体随着落下的足跟而倾斜，这种方式非常不可取，因为它没有任何缓冲作用，让反向力的压力直接通过跟腱、膝盖和脊椎传递给大脑，对长期训练者来说会带来严重伤害。

三、双方摇晃：

为了攻击距离较远的敌人或者改变自己不利的情况，我们采用跳跃技术接近敌人或化解对方攻击。在落地之后保持随时可以转换虚实状态，我们首先落地的一只脚需要进行振动，以探测出对方是否真实，同时提供身体落地时所需的缓冲作用。这是一种单独使用的一次振动，它绝不会同时使用两只脚。一路拳中的“双方摇晃”虽然听起来像是两只手同时在行动，但实际上是依次进行，每当一只手落在地面上，都会独立成为虚实之一。

无论我们跳跃多高，在降低过程中都应该维持一个稳定的姿势，如现在常见于竞技太极拳中的正马步或偏马步。在传统套路中，这种姿势较少见，但尽管视觉效果很吸引人，它并没有多少实际战斗价值。

当我们即将从空中回到地面时，我们需要在这一瞬间进行振动，此刻我们的那只被振动的手就是虚拟状态，而我们的重心仍然悬浮在空中。当这一切完成后，我们便将重心转移到这只是实现了实际化。此距离控制非常困难，如果过于远，那么我们无法有效触碰地球，就只能感觉到整个身体突然坠入其中；如果太近，则无法找到适合放松的手部位置，从而导致拙劣的情形发生——我们的重量与其他腿部一起下沉，使得整个人失去平衡。而采取偏马步或仆步，并伴随着轻微摆臂相辅相成，更增加了这种情况出现的可能性，使得跌倒变得更加容易，而且站立也变得更难以控制。这比起简单的一个正常姿态，更显得困难许多，也不是易于掌握的事物。

四、震脚两种内涵：

一种形式是陈鑫所描述的人类石头般坚固的声音，当你踩击某人的时候，就像是金刚捣碎碓石一样强烈。

另一种形式则涉及进退之间快速变化的虚与实技巧，“以引进搏击之术行于手足之间”(陈鑫)，如掩手肱锤和指裆锤。