如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题。以下是针对这一问题的详细解释和分析：

一、原则

震脚必须像出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本原理。要确保在震脚时能够充分利用体重，不依赖于肌肉力量。

二、要点

足趾分开，足面平放，足底板平行落地。“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打一个空掌，这样做能产生大声响亮且充满力量。

震脚时需要意到气到力到，以寸劲发动。

要求：在触及地面的前一刻，全身应放松，让惯性使腿部自然击打地面，同时保持重心稳定，使得震脚之足为虚，而立足之足为实。

好处：由于提前停止用力，在震脚之后不会有反作用力，因此不会因为振动而伤害膝关节、腰椎、大脑。

错误：避免让双跟同时落地，因为这样会导致身体随着踝部移动，从而失去科学性。这种方法在振动时没有缓冲作用，使得振动传递至双跟、膝盖甚至头部，对身体造成伤害。

三、双步方位变换：

为了攻击远距离敌人或改变不利局势，陈式太极拳采用跳跃接近敌人或化解来敌。在跳起后落地时，要保持随时变化攻击状态，因此先落地的一只手需进行振动。这是探知虚实，并提供在地面上的缓冲作用，是强调虚实辅助动作，但只能是一只手单独进行，而不是两只同时摇晃。一路拳中的“双步”虽然看似两手同时摇晃，但实际上是在依次落下，每一步落下后的两个腿分别表现出虚与实。

无论何种高飞，都要求在落回的地面上保持稳定的仆步或偏马步姿态，如现代竞技太极中常见的正马步，但是这种姿势并不常见于传统套路，它虽美观但缺乏真正技击价值。

当准备将身体从空中降低至准备着陆之际进行振运动此时，作为虚的手将其轻巧移动；完成了这些操作后，将重心转移到这只已经被视为“实”的手上，而另一只手则继续维持“虚”。这个距离非常难以掌握，如果过远，则无法有效执行；如果过近，则无法放松时间，最终可能导致拙劣的行为发生——即踏入并且带着重量一起向下，这样很容易造成受伤，并且对于站立也极其困难。相比之下，一开始未进行任何调整的情况更简单。而使用偏马步和仆步来实现这个效果更加困难，而且绝非易事。

四、两种技术意义：

一种是如陈鑫所述，“以跺地如金石声，以跺敌人的腿部像是‘金刚捣碓’。”

另一种形式涉及快速之间进退间的虚与实际转换，“以引进搏击术行于手与足之间”(陈鑫)，例如“掩护肘锤”、“指裆锤”。