一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向离心力形成对称产生动平衡。此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩坠肘，如同天平方式调整身体的一致性。太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松整圆活的一个整体。

呼吸与内气及内劲关系

腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田隆起。这样子外气与内气形成互动，身形动作随内气而動，以此为蓄；吸時落為發。在意识作用下內氣與肌肉共同伸縮之運行中產生內劲，而這內劲在體內運用的呈現為內功。在意識跟踪內氣於體內運行入手，以體感覺到哪裡有什麼變化，即使不用意導引，只要意到位就會自動調節，這樣練習出來就是自然隨機應變的情況。

二、新陈代谢过程中的实战应用：

以柔克刚

人过招，其实只需观察对方的手势，用自己的腕部迎住来着的手臂前节紧后节松开，从始至终都依据彼方力量大小而自动调节其角度位置，不让对方获得任何机会。我通过这类方法不断改变自己姿态，让对方难以预测我的行动，从而达到了控制对方并最终获胜的地步。

内劲如何操作？

当对方试图拿我，我不会直接抵抗，而是通过我的整个体系（包括头部、中间和四肢）来进行反制。这样，无论他们多么快或多么强，我都能够轻易地将他们带向空白区域，因为我的系统总是在移动，所以即使他们快速追击，也无法完全跟上我。这就是为什么人们说“柔可以克服刚”的原因——因为当你使用一种流畅且灵活的情况下的技巧，你就能很容易地避免你的敌人的攻击，并迅速发挥优势。

三、新陈代谢过程中的应用示例：

(a) 如果他突然快速拿腕折臂，我可以利用这个机遇继续执行我已经开始的事务，而不是为了阻止他的行动而采取行动。如果他仍然持續挽留，那么他的身体就会被迫向前倾斜，这时候我可以立即从这个状态中脱离出来，然后再次返回原来的位置，这样，他就会发现自己被分割成了两个部分。他不能同时处理两个这样的情况，因此，如果他试图纠正其中一个，他将失去另一个，因此无论如何，他都会失败。而如果他尝试同时处理两个，那么由于他的速度不足以完成这一任务，他也会失败。

(b) 当甲乙双方进行推手，他们之间发生了一系列复杂但又协调一致的事情，其中每一次交互都是基于深层次理解和感觉到的反应，以及对未来可能发生的事情所作出的预测。此过程涉及高度精细化程度，对时间以及空间上的微妙变化具有敏锐洞察力，同时也需要非常高级别的心理学知识来指导整个过程。但是对于初学者来说，它看起来似乎是一种神奇不可思议的事业，但实际上它只是基于人类大脑学习能力的一种自然扩展。

四、新陈代谢过程中的其他重要点：

4.1 在进攻的时候，一定要注意防御，因为防御也是进攻的一部分，是一种变换策略。你必须学会如何根据你的反击选择最佳时间。如果你能够正确地使用这些技术，你就会发现你的力量比以前更强大，更灵活，更有效率。

4.2 请记住，没有什么是不可能实现，只要你愿意付出努力并坚持下去。你应该成为真正的大师，而不是停留在初学者的水平上。大师们知道所有东西，而且他们还知道很多没有教给初学者的东西。

5 新陈代谢过程中的核心技能:

对时间和空间敏感性: 你需要能够准确判断何时、何处进行攻击或防守，以及何时停止或暂停。这需要良好的感觉和深刻理解事物发展趋势。

心理战术: 你必须了解心理游戏，比如诱导敌人错误判断或者误导它们，让它们相信某些事情正在发生，而实际上却并不如此。你还需要学习如何控制自己的情绪，以便不受情绪波幅影响，为战斗提供稳定的基础。

最后，当您掌握了这些技巧，您将能够实现自身潜能的大幅提升，同时您的表现也会更加令人印象深刻。记得，无论您的目标是什么，都不要放弃追求卓越，因为那才是真正值得我们努力争取的地方。在这条道路上，您将遇到许多挑战，但只要您保持专注并持续学习，您就能克服一切障碍，最终成为伟大的武术家之一。