在陈氏太极拳的练习中，“敛臀、泛臀”要领之争议随处可见，有关网络书籍都有论述，更使很多人在练习陈氏太极拳时理不清臀部该“敛”或是“泛”。常有周围一起练拳的和外地前来求学的朋友问及此解，总想探究释疑，且此“敛、泛”双意语言解说着实难释疑，最后还是以身示范并让其亲身体会一番才理悟开通。当地有一位高大英俊、涉武四十多年且持有国际气功师证书的武术气功大师，练气功也近三十年了，其已上千，近来时常在我晨练太极拳的地方附近练站桩气功，一日我正在给一位江苏来学拳的太极拳爱好者讲解太极拳“泛臀”要领时，他在一旁认真仔细聆听，憋不住也来亲身体验一下，我当时只给他胯部轻轻点压了一下，使其松胯且由“敛臂”转为“泛臂”，他大叫真的有热气感沉到丹田去了，还说一直以来就是气沉不下去呢，今天终于有感觉了，看来还是得有人指点才行啊。

事实证明正确掌握习练太极拳要领的重要性。笔者的启蒙恩师陈小星大师及磕拜恩师陈正雷大师在教学时曾说过：“含胸塌腰、曲膝松胯、泛臀圆（开）裆。”经恩师亲授加之本人近三十年苦練探究陳氏太極拳體悟，我认为陳式太極拳應是松腰「泛臀」而不是縮肚「敛 臂」。

一、骨盆構造簡析

人类在長期進化過程中，機體形成了許多特殊的構造，如頭顱骨構成颅腔保護腦；胸骨、大腿骨與脊椎構成胸腔保護心肺等重要器官。而坐部區域由骶骨尾骨與兩側髋關節所組成，是一個複雜而奇特的人類生殖系統。

二、“矫妄必先过正”的做法

笔者认为把"简介"与"详细介绍"作为两个截然不同的概念进行对比分析，并非准确反映了两者的区别。其实，无论是在传统医学领域还是现代科学研究中，对于任何一个问题，都应当从更深层次去理解和分析，而不是仅仅停留于表面的比较。

三、“矫妄必先过正”的应用

对于那些长时间坚持某种错误姿势导致身体损伤或功能障碍的人来说，这样的方法显得尤为重要。通过这种方法，可以帮助他们逐步调整和改善姿势，从根本上解决问题，而不是简单地纠正表面的症状。

四、“矫妄必先过正”的局限性

然而，这种方法也有其局限性。在实际操作过程中，如果没有专业指导或者个人自觉度不足，不容易达到预期效果。此外，由于每个人的体质差异较大，不同的人可能需要采取不同的调整措施，因此这种方法并不适用于所有情况。

五、“矫妄必先过正”的未来发展方向

未来的研究可以进一步探索如何将这一原则应用于更多复杂场景，比如运动训练中的动作规划，以及日常生活中的工作姿势调整等方面。此外，也可以考虑如何利用科技手段，如虚拟现实技术，为人们提供更加个性化和精准的地面指导，以提高整体效率和效果。