如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进行详细讲解和分析：

一、原则

震脚必须如出拳，以“用意不用力”为根本原则，不依赖于拙力。

二、要点

脚趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心空着，可以发出大声响，并且力量充沛。

震脚之足需意到气到力到，即发寸劲：

要求：在脚尚未接触地面的同时，全身腿部必须放松，让惯性来帮助击打地面，而重心保持稳定。震脚的足应是虚实并存，一开始全身都在准备中，当停止使用力量时，就能避免由于震动而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

好处：通过提前停止使用力度，可以避免反作用力的产生，因此不会因为震动而损伤身体各个部位。

错误：在执行震步时，要特别注意不要让足跟落地，因为这样会使身体随着重心一起向下移动，这是一种非常不科学的方法。这样的振动完全没有缓冲机制，从足跟经过膝盖再传至脊椎最后达到了大脑，对长时间练习者来说无疑是致命的。

三、双方震步：

为了攻击距离较远的敌手或者改变自己不利的地位，陈氏太极拳采用跳跃技巧去接近或化解对方攻击。在落地之前先进行单独的一次虚实变化作为辅助动作以探明敌人虚实，同时起到缓冲作用。这种操作只能是单一的一次摇晃，而绝不能同时两只脚摇晃。一路拳中的“双方摇晃”虽然看似两只脚同时在地上，但实际上是在逐渐落地，每一次落地后的两只腿都是不同的虚实状态。

无论你跳得多高，都需要保证每一次降下的姿势都是稳定的仆步或偏马步，如现代竞技太极中常见的情景，在传统套路中相对较少见，但尽管很美观，却缺乏实际战斗价值。

四、两种有效打击含义：

一种就是陈鑫所说的“踏踏如金石声，用踏退敌人的双腿如‘金刚捣砖’。”

另一种就是在进退之间迅速转换虚与实，“引进搏斗之术于手与足之间”（陈鑫），例如“掩护肘锤”、“指裆锤”。