同学们好，今天我们来探讨太极拳中的一项核心要素——呼吸力，以及如何通过邱慧芳的24式太极拳全套教学来加深对此的理解。

在昨天的学习中，我们已经掌握了丹田力的基本操作，但很多同学都有关于发丹田力与不发丹田力的区别的问题。今天，我将带领大家实践这两种不同的技击方式，以便更直观地感受其差异。

首先，让我们了解什么是呼吸力。呼吸力是指练拳时肺部和腹式呼吸相结合，通过鼻子进行长短呼吸，使之与身体动作协调一致，从而产生力量。这是一种高效且安全的练习方法，可以增强体质，同时也能提高打法质量。

接下来，我将向大家展示正确的呼吸方法：

吸气时：收腹、松胯、提肛、胸腔膨胀，充分吸氧。

呼气时：丹田小腹膨胀、命门后撑、周身皮毛膨胀、胸腹部放松、横隔肌上升，浊气外排。

让我们一起做100次逆腹式呼吸，看看效果如何？

三步骤贯穿套路：

起势前需做“长呼三口气，入静三分钟”以确保进入状态。

打拳过程中，要调整好内外功夫，如金刚捣碓等，每个动作应配合正确的呼吸节奏。

收势后，要做逆腹式九口深呼吸，以归于平衡状态，并为下一次锻炼或日常活动做准备。

最后，让我们尝试在自己的练习中融入这些理论知识，将邱慧芳24式太极拳全套教学中的内劲与真传行功心解相结合，加深理解和运用。在每次打83式一路拳（规定时间15分钟以上）期间，不断调整内外功夫，使得每一次挥舞都蕴含着精湛技艺和意境之美。