在北京太极拳大师李和生的指导下，我有幸学习了杨式内功太极拳老六路。2007年5月开始的练习至今，虽然时间不长，但我已经从中获得了许多宝贵的体会。

首先，我深刻理解到“练腰先练撤腰”的重要性。太极拳强调的是化为发、为进，这意味着在推手过程中，要学会如何先走腰、撤腰。这不仅能够帮助我们找到对方攻击的空隙，更能防止后仰摔倒。在实践中，我们可以单独练习或与他人对练来提高这一技能。

其次，我明白到要将腰部训练得既松又活。这要求我们在日常生活中也要注意保持这种状态。松胯对于松腰至关重要，因为只有当胯关节放松时，才能真正让腰部自由移动。我通过意念去感受胯关节的松动，让它像生根在地一样，这样才能够有效地促进腰部的灵活性和活力。

再者，我认识到了“砍树”比喻的意义，即用意念来控制和影响身体各个部分，尤其是腰部。当我想象自己的虚拟腰杆子像一棵参天大树，可以随意调整位置时，就能在实际操作中更好地应对各种情况。此方法不仅能增强肾脏功能，还能促进内功的提升。

总之，通过不断地学习和实践，我逐渐掌握了太极拳中的技巧，并且体会到了自学八极拳成功可能性的故事性魅力。在这条修行之路上，每一步都充满挑战，每一次尝试都是向着目标迈出的一步。