中国武术作为一种古老而深厚的文化传承，历经数千年的发展，不仅在实践上不断进步，而且在理论上的内涵也日益丰富。武术知识是理解和掌握这一传统艺术的基础，而其中蕴含的理念与原则，则是指导练习者修炼之道、提高自身素质的一系列指导思想。

首先，我们要明确的是，武术不仅仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养。它要求练习者在实战中运用技巧，同时还需培养出良好的意志品格。这就需要我们从理论学习入手，了解到什么是真正意义上的武德，以及如何通过修身养性来提升自己的内在力量。

其次，中国武术强调“以人为本”。这意味着练习者应当注重个人健康状况，以适宜的方式进行训练。此外，还应注意动作规范、技术精准，以免造成伤害或损伤自己。在这个过程中，每个人的体能水平和体质都是不同的，因此教书人应当根据学生的实际情况制定合理训练计划。

再次，中国武术中的“气”、“法”、“器”三大概念，是对运动技能的一个重要概括。“气”指的是运动时的心态状态；“法”指的是动作规律性；“器”指的是身体结构特点。通过对这些概念的理解和实践，可以更好地把握运动节奏，加强肌肉协调性的配合，从而提升整体战斗力。

此外，在学习任何一门武术时，都应遵循一定的程序，即先学后行，然后反复演练，最终达到心得悟透。在这个过程中，要持之以恒，不断挑战自我，这样才能逐步提高自己的水平，并且将所学融会贯通于生活之中。

最后，但同样重要的是，对待师傅与同学之间应该建立起一种相互尊敬与合作的情感关系。在学习过程中，要虚心向师傅请教，同时也要乐于助人，与同学们共同进步。这不仅能够促进个人的成长，也能增强团队精神，为共同追求卓越打下坚实基础。

总结来说，中国 武术 的基本理念包括但不限于：以人为本、注重修身养性、理解气法器等运动技能概括、遵循先学后行然后反复演练并持之以恒、建立师徒友情等。而这些原则正是使得中国 武术 成为世界文化遗产，并且让其成为人们追求健康健美同时又能够提升自身素质的一条康庄大道。