李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。一步要保证形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步则是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。

李宗有的三合一练习法有如下具体要求：第一，在練習時不管哪一個招式，不管哪個方向，都應該以腰為中心發力，每個動作都要隨招隨勢而動，以免形成偏背或被對方借力而発動；第二，在練內劲時，一定要在外型練到變化自如之後來練，這樣才能真正達到無影之術，即空中推手回抽，如衣服推自己的手而回抽；第三，在炼內丹时，要通过长期坚持并认真行功逐渐得到一定の內劲，即所謂之「炼」丹也是一種修身養性的修煉方法，其實際操作包括八种法则，如「使自己內外結合、虛實變化靈活」等，并且需要不断提高自己的意念引導术，以达到高水平的一致性与灵活性。在这个过程中，无论是单独进行还是与他人对战，都必须运用心思来掌握对方可能出手的一切情况，从而顺势应变，这样才能更有效地利用自己的力量，而不是被对方控制。

尽管如此，对于如何快速学会这一套技术，也许很多人会感到困惑——你能花多久时间来学习这门武艺？答案取决于你个人的毅力和投入程度。如果你能够每天坚持训练，并且始终保持着正确的心态，那么理论上来说，你可以在短时间内就开始感受到变化。而对于那些想要成为真正高手的人来说，他们将不得不付出更多年的努力和汗水。但无论如何，只要你的心志坚定，你就会发现最终那份成果是值得所有辛苦付出的。这便是张长林和张顺林提到的社会上的秘诀——一个人的潜力总是在某个瞬间爆发出，而这个瞬间离我们又近又远，但只要我们持续努力，就一定能找到那个点，让我们的能力迈向新的高度。