一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟和曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，再问问周围一起练的同伴有什么身体感受，如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得練太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論有實例，有步驟有方法，並且通俗易懂；二是我個人的思維悟性與理解力。我覺得練習太極不應該稱之為練功夫，而應該是一種人類大腦智慧二次開發，是人類潛能開發與利用。如果你真悟進這門道，你再重新看任何事物或任何人，都會有一種跟以前完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，我注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動。通過溝通，一方面能讓師父講解的事實升華變化，以此來增強領悟體悟程度；另一方面，可以把自己的感受變化再去學習時告訴師父，以便得到指點，並驗證自己是否練對或者到位，不到位，再依據師父의講解，使同伴們各抒己見，用心體悟，這樣才能循環往復地進行，每一步都是向前邁進，從而達成共有的目標。

4.,打鬥也是一樣，不要追求每個動作的小細節或造型，把自己給學僵了。只有領會到了真意，用心去體會自然而然由內而發出來，即使是內外貫通，也能自然地呈現出神形兼備的一面，使人眼前一亮。

5.,透過張老闆所傳授我們的是什麼呢？那就是練功需具備寬容博大的胸懷，以及博采眾長的心態。如果有一點點本事就沾沾自喜甚至惹禍生非，那麼原有的世界就無法容納你的存在，因此你必須先將海納百川的大胸懷培養起來才行。在中國傳統武術發展壯大的道路上，它需要走出去並迎接新朋友，也需要進入新的環境以廣拓視野，這樣才可能進步。