在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。"快"与"慢"是截然相反的两种速度，但任何"相反”的事物，也都是"相成”的。按照阴阳学说，快与慢也是一对阴阳、一对矛盾，它们既是对立的，又是统一的，并且是在不断相互转化的。快中有慢，慢中有快，快与慢是相对比较而言，不是绝对的，所以不存在太慢与太快的问题。

具体到练拳来说，可以选择任意一种速度：快速、中速、甚至缓缓地进行，一套拳法可以从几分钟内完成至半小时或更长时间。一套拳中的每个动作都蕴含着精妙和深奥，如起式和收式要稳重缓急，而执行过程则需迅速流畅；过渡动作宜轻灵敏捷，而完成后则需沉稳自持。在体力条件和功力的不同情况下，每个人都能根据自身状况调整自己的节奏，从而达到最佳效果。

无论何时何地，无论是否参加表演或实战演习，都应灵活运用“急来则急应，缓来则缓随”策略，这要求始终保持适应性并依据对方变化做出反应。而集体训练或竞赛环境下，则需要统一行动以确保整齐划一。因此，我们可以将打拳速度分为三类：快速、中等、以及悠闲放松，大多数人偏好使用中等速度。

然而，在日常训练中，我们应该倾向于采用较为悠闲的心态，因为这符合自然界万物渐变而非突变的事实规律。此外，这种方式也有助于保持身体内部运行节奏的一致性，使得我们的锻炼更加全面地展现出太极拳所蕴含的一系列技巧原则，如柔克刚、弱胜强、及以slow制fast。

此外，这种方式还能够促进身心健康，让我们的锻炼既能够活动筋骨通气血，又能养护生命力，使得长期持续进行这样的锻炼不会感到疲惫，却反而会感到身心愉悦。此举不仅提升了个人功夫，更显著增强了双腿力量，对膝盖保健具有特殊价值，有助于塑造坚固有力的双腿。

最后，这样的磨砺过程也让我们在艺术上享受到美感带来的陶冶情操和涵养性情，同时净化心灵提高人品，为观赏者提供了一份独特视觉享受，使之成为传递文化艺术性的重要媒介。综上所述，以slow为主导的是一种理想状态，它不仅展现了太极拳独有的魅力，还拥有特别之处，为我们提供了一条通往完美武术境界的小径，让我们在其中细味其韵味，与它共融吧！