一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟、曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，再问问周围一起练的同伴有什么身体感受，如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得練太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論有實例，有步驟有方法，並且通俗易懂。二是我個人的思維與悟性，以及對於這門藝術了解程度。我覺得練習太極不應該稱為「練功夫」了，而應該是人類大腦智慧的一次開發，是人的潛能開發與利用。如果你真的悟透了這個門檻，你再重新看任何事物或任何人，你會發現跟以前完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，我注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動效果。在溝通中，一方面能讓師父講解到的拳法升華進展變化，使我更加深刻地領會它；另一方面，我可以把自己的感受變化再去學習時告訴師父，以便得到他的指導並驗證自己練成否到位不到位，再依據他提供的情況分享給其他同伴們，用心體悟，這樣才能循環往復地進行，每一步都朝著高峰邁進，不斷追求突破至達到無阻碍之境界。

4，在打架時也是一樣，要根據老闆講解來運用身體，不必追求每個動作細節和造型只怕僵硬。我只有領會真意，把心靈融入其中自然而然由內而發，這樣才可能使我的運動自然流暢而神形兼備令人驚嘆。

5通過老闆講解，我了解到了練習武功需要寬容博大的胸怀，如果沒有那種胸懷就無法將其修煉出來。如果有一點本事就沾沾自喜得意忘形目中無人也不求進取甚至惹禍生非認為原有的世界容納不了自己，那麼你的心靈就會限制你的發展。所以想要提高自己首先要培養海納百川的心胸博采眾長精神功名利禄淡如水的心態中國傳統武術如果想發展出去請進來多交流開拓視野才能前行。