在《中华武术》第八期中,有读者提出了四个关于呼吸的问题。赵幼斌老师以幽默的风格回应了这些问题。
首先,提到了三种不同的呼吸方式:自然呼吸、顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。这三种方法在练功时都有其独特的作用。顺腹式呼吸是一种放松下的自然状态,在练功时能够使气息顺畅流通,而逆腹式则更为人为地控制,使得小腹收缩发劲,对于太极拳中的发劲非常重要。
接着,针对第二个问题,即太极拳是否必须采取逆腹式呼吸,赵老师指出,这两种方法都是太极拳中的必备技能,可以根据实际情况随机使用。例如,当从挤势转换到按势时,就可以采用逆腹式来收缩小腹,以此蓄起力量。
第三个问题是关于练习太极拳应该采取什么样的呼吸方法。赵老师认为,在练拳架或通过一些特殊训练增强内功是十分必要的,并且建议交替使用这两种方法,以达到最佳效果。
最后,对于第四个问题,即如何看待呼吸与开合之间的关系,赵老师进一步阐述了这一点。他认为,“开、实、落、发”等动作应配合着“开、合”、“升、降”的气息变化,而不是单纯追求某一种规律,更重要的是要找到一种平衡自在的感觉,让动作和气息相互补充,不断提升自身技术水平。
总结来说,无论是在初学还是深造阶段,都应当坚持自然而然的情感体验,用意不用力,让身体自动进入最佳状态。在这个过程中,正确理解并掌握各种不同的肺部运动法(包括顺鼻性和逆鼻性),并将它们有效地融入到自己的修炼中,是提高自己武学境界不可或缺的一环。而最终目标是忘却一切技巧,只剩下一丝丝天然而纯粹的情感体验,那才是真正达到的高级境界。
2025-05-10
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